O ano ainda não acabou, mas muitas pessoas já estão contando os dias para o fim de 2014. A maioria já apresenta sinais de fadiga e o corpo, claro, pede férias. No entanto, temos alguns segredos para você recuperar a energia e aguentar com disposição o pouco que falta para o final de ano. A melhor parte: são dicas superpráticas, rápidas, que podem ser feitas em menos de 10 minutos, sem precisar recorrer à terapias ou a sucos energéticos. Confira:
SOM NA CAIXA
Todos sabem que quando ouvimos um som agradável, nosso cérebro desperta. Isso porque, no momento em que isso acontece, são ativadas as mesmas estruturas cerebrais que estimulam sensações de euforia, a exemplo do contato com sexo e drogas. Então, som na caixa na hora de trabalhar.
FLERTE INTELIGENTE
Uma das maneiras mais divertidas, prazerosas e eficazes de aumentar sua energia. O cérebro se ativa no momento em que o coração bombeia as emoções, como se fosse um alerta para não fazer nada errado. Mantenha o lado racional durante a conversa, faça piadas com estilo intelectual e verá como você vai se sentir energizado.
QUER CHÁ?
Você pode ficar surpresa em saber, mas o chá é muito mais indicado para dar energia do que o café. Estudos comprovam que uma xícara de chá preto de quatro a seis vezes por dia reduz os níveis de hormônio do estresse em seu corpo.
BANHO DE ÁGUA FRIA
A atriz Katharine Hepburn era fã e tinha uma energia invejada por muitos dos seus colegas em Hollywood! Se você não aguenta um banho totalmente nesta temperatura, desligue o chuveiro quente ao menos nos dois últimos minutos antes de acabar o banho. Se, mesmo assim, você não aguenta, experimente respingar um pouco de água fria no rosto durante um intervalo do almoço ao meio-dia. É revigorante!
VÁ ÀS RUAS!
Claro que, quando está sem energia, o que você menos quer é encontrar-se com alguém. Mas faça de qualquer maneira! Mesmo atolada de compromissos, um pouco de ar fresco no inverno – ou até o sol de fim de tarde no verão – longe da sua mesa de trabalho -, fará bem.
APOSTE EM CORES BRILHANTES
É comprovado cientificamente que seu estado de espírito é projeto a partir da energia que projeta para os outros e que recebe de volta deles. Com as tonalidades do seu guarda-roupa pode acontecer algo semelhante: quando você aparece com cores brilhantes, divertidas, as pessoas lte acham mais interessante. Apesar de amarmos looks pretos, não custa tentar, né?
LIMÃO NADA-AZEDO
A vitamina C contida na fruta faz quase milagres com a energia das pessoas. Não só bebendo o suco, mas cheirar o limão pode revitalizar os seus sentidos e curar a fadiga crônica. Os aromas cítricos de limão, laranja e lima estimulam o estado de alerta do seu organismo. Então nossa dica é: pegue a fruta, ou alguma essência cítrica, e cheire à distância.
COCHILO POLICIADO
Se você não mantiver o cochilo curto – 10 minutos no máximo – ele pode ter o efeito oposto e deixá-la exausta pela tarde inteira. Portanto, defina um tempo para relaxar, mas volte para sua mesa de trabalho assim que o prazo acabar. Nada de se sabotar, hein?
RENDA-SE AO CHOCOLATE
Não que seja um sacrifício para as mulheres, mas é o mesmo caso do cochilo: precisa ser controlado. Para comer apenas o necessário, embrulhe pequenos quadrados de chocolate e deixe-os próximos à você. Coma cada um lentamente e sentirá o efeito da endorfina em seu organismo. A pequena quantidade de cafeína dos chocolates – principalmente nos mais escuros – também ajudarão a ter mais energia.
PRESSIONE UM PONTO DE RELAXAMENTO
A técnica, conhecida na acupuntura é bastante utilizada para curar enxaqueca, estresse e tensão. Embora a dica não seja tão popular quanto a terapia com agulhas, experimente pressionar o ponto entre o polegar e o indicador por alguns minutos. Verá como vai conseguir um impulso de energia de forma rápida.