Sabe aquele café da manhã com ovos que você vê em filmes americanos? Ele pode ser o segredo que irá te ajudar a emagrecer. "Estudos sugerem que pessoas que começam o dia com ovos não apenas ingerem menos calorias ao longo do dia, mas também perdem significativamente mais gordura corporal", contou a nutricionista e chef de cozinha Christine Bailey à Marie Claire britânica.
"Eles são ricos em gorduras mono-insaturadas que podem ser utilizadas como combustível, especialmente se você malha logo cedo pela manhã", explicou Bailey. A fruta também possui é pobre em carboidratos e serve como boa fonte de proteína, que darão energia ao corpo.
Especialista em perda de peso, Jane Michell diz que a aveia é um alimento capaz de fornecer uma "fantástica" quantidade de energia de manhã, acelerando o metabolismo. "Eu amo adicionar sementes de romã, mirtilo e iogurte desnatado.
"Troque o café pelo chá verde para ajudar a melhorar o metabolismo e acelerar a queima de gordura", disse Bailey. Outra forma potente de obter seus benefícios é usar o pó do chá em outras bebidas, como em um shake de proteína ou no iogurte natural.