O exercício melhora seu humor de várias maneiras ao aumentar os níveis da serotonina, bem como os de endorfina em seu organismo. Ambos estão relacionados com o sentimento de bem-estar, informou o site "Mind Body Green".
O exercício aeróbico, como corrida ou pedalada, por exemplo, aumenta a capacidade de concentração. Apenas uma hora de atividade física é suficiente para melhorar a atenção, e o os efeitos duram a longo prazo.
Estudos realizados em roedores, assim como em humanos, mostram que o exercício pode aumentar o surgimento de novos vasos sanguíneos no cérebro, fazendo com que mais oxigênio seja levado ao órgão. Isto significa mais facilidade para desenvolver tarefas do cotidiano, como pensar, enxergar, sentir e se mover.
Cientistas descobriram em testes de laboratório com ratos que o exercício pode melhorar o desempenho da memória.