4 alimentos do seu café da manhã que podem não ser tão saudáveis quanto você imaginava

É NECESSÁRIO TER CUIDADO COM PRODUTOS QUE DIZER TER GORDURA REDUZIDA (Foto: THINKSTOCK)

1. PRODUTOS COM GORDURA REDUZIDA
Não se engane com esta frase, pois ela pode ser traduzida como "alta concentração de açúcar", alerta o site "Mind Body Green". Um café mocha tamanho grande de 15 gramas, por exemplo, possui 4 colheres de chá de açúcar.

OS CEREAIS CONTÊM AÇÚCARES MESMO QUANDO NÃO PARECEM TER (Foto: THINKSTOCK)

2. CEREAIS
Muita gente já sabe que os cereais matinais voltados para crianças são recheados de açúcar, mas poucos ainda têm consciência de que os outros cereais descritos como saudáveis também contêm açúcar. Muitas pessoas ficam chocadas ao descobrir que seu café da manhã 'saudável' na verdade tem calorias desnecessárias, carboidratos e gordura.

O IOGURTE NATURAL PODE CONTER A MESMA QUANTIDADE DE AÇÚCAR QUE UMA BARRINHA DE CHOCOLATE (Foto: THINKSTOCK)

3. IOGURTE
A embalagem pode prometer 0% de gordura e outros benefícios saudáveis, mas uma única porção pode conter até 25 gramas de açúcar, o mesmo que uma barrinha de chocolate.

A VITAMINA QUANDO FEITA COM AÇÚCAR PODE NÃO SER TÃO SAUDÁVEL (Foto: THINKSTOCK)

4. VITAMINA
Com muitas frutas e baixa gordura, a vitamina pode se tornar uma vilã na dieta quando é  feita com açúcar e mel. Algumas chegam a possuir até 12 colheres de chá de açúcar. Portanto, vale o bom senso na hora de ingerir um alimento e tomar cuidado com a quantidade a ser ingerida.