MIRANDA KERR
Famosa por ser uma das Angels da Victoria’s Secret, Miranda Kerr não esconde de ninguém que se esforça ao máximo para manter o corpo de top. Entre os seus aliados está a dieta do tipo sanguíneo, criado por Peter D’Adamo. Depois de ler o livro do especialista, ela disse à Marie Claire americana: “Fez muito sentido para mim. Então, comecei a seguir o plano de alimentação recomendado. Percebi que passei a ter muito mais energia do que antes; passei a me sentir realmente bem”. Como complemento, Miranda pratica yoga diariamente.
JENNIFER LOPEZ
Aos 45 anos, J-Lo revelou que a única coisa que a faz manter o físico é trabalhar com prazos. Em entrevista ao canal E!, ela disse que malhar para estar em forma em um novo clipe é sempre um ótimo incentivo. “Você pode se esconder sob um monte de roupa no dia a dia, mas quando está gravando, é impossível, porque o figurino é sempre minúsculo. Então, eu penso: ‘Ok, melhor eu começar a fazer o treino de Tracy Anderson seis vezes por semana’.”
PIPPA MIDDLETON
Depois de atravessar a Abadia de Westminster como dama de honra da irmã, Kate Middleton, Pippa atraiu todos os holofotes para si. E sua figura escultural acabou virando assunto. Para as curiosas de plantão, a boa forma da moça é resultado de sua completa dedicação à rotina fitness. Além de ser vista com frequência em competições de triatlo, ela também é adepta do pilates. Toda semana, dedica algumas horas à prática para se manter “magra, feliz e disposta”. Em depoimento ao site do estúdio onde pratica a modalidade, Pippa disse: “Por eu estar sempre em movimento, o pilates tem funcionado como uma fuga maravilhosa do meu estilo de vida agitado em Londres. Seja às 7h ou às 19h, ele me deixa mais calma, revigorada e renovada”.
REESE WHITERSPOON
Reese é sempre vista se exercitando pelas redondezas de sua casa em Los Angeles. Correr é seu método preferido para manter a boa forma. “Gosto de correr durante uma hora e adoro me exercitar acompanhada das amigas”, disse à "In Style".
ROSIE HUNTINGTON-WHITELEY
Rosie é adepta há bastante tempo do programa de alimentação saudável criado por James Duigan, que prioriza alimentos frescos e proíbe açúcar refinado e cafeína. Para começar o dia, a top costuma consomir um smoothie feito de frutas, manteiga de amêndoa, óleo de linhaça e óleo de coco. Outro destaque de sua rotina fitness é a prática da yoga vinyasa, uma modalidade mais vigorosa do método clássico.
JESSICA BIEL
A atriz é grande devota dos exercícios físicos. Em entrevista ao That’s Fit, contou: “Yoga é uma constante para mim, pois mantém os meus músculos maiores e flexíveis. Já no verão, costumo passar mais tempo ao ar livre, jogando vôlei ou correndo com minha cadela Tina”. Além disso, Jessica acredita que dormir o suficiente, beber bastante água, seguir uma dieta saudável e se manter longe do álcool são obrigações. “É chato, eu sei. Mas realmente ajuda”, finalizou.
ASHLEY GREENE
Para atuar em “Crepúsculo”, a atriz precisou se dedicar a uma rotina rigorosa de exercícios, que se mantém, mas confessa não ser grande amante do mundo fitness. “Era tão difícil, mas eu sabia que ia começar a gostar depois de três meses. Entrei no pilates, e também contratei um personal trainer incrível, que montou treinos de acordo com os meus gostos. Ele dizia: ‘Você gosta de caiaque? Então, vamos!’”, contou.
AMANDA SEYFRIED
A estrela de Hollywood mantém a forma seguindo uma rotina moderada, que inclui caminhadas e corridas leves, durante 30 minutos, cinco dias por semana. Para completar, faz pilates aos sábados e domingos. À "Self Magazine" ela disse: “Se estamos muito ocupados tentando mudar a nós mesmos, especialmente fisicamente, vamos perder em aspectos muito importantes. Eu costumava comer, viver e dormir com base em um programa, e não conseguia me divertir se não me exercitava. Então percebi: ‘Que desperdício de tempo! Minhas partes flácidas provavelmente nunca irão sumir’”.
JENNIFER GARNER
Ela pode até ser uma mãe ocupadíssima de duas crianças, mas mesmo assim encontra tempo para se exercitar. Em entrevista também à "Self Magazine", Jennifer contou como inclui momentos fitness à rotina familiar. “Comecei a sentir como se não tivesse disposição para os exercícios. Mas agora eu sei que, na verdade, eu não tinha energia, porque eu não estava me exercitando. Então me revezo entre o treino com o personal e uma hora de pilates entre 6h e 7h. Quando as crianças acordam, já terminei tudo! Mas não faço todos os dias. Se preciso desmarcar, desmarco”, disse.
ANNA PAQUIN
A atriz se dedica a uma rotina intensa e variada, que inclui corrida ao ar livre, boxe, ballet fitness e pilates. “Sou obcecada por pilates”, declarou à "US Magazine".
JENNIFER ANISTON E VICTORIA BECKHAM
O segredo para o físico tonificado de Jennifer não tem nenhuma relação com dietas da moda ou horas sobre uma esteira. Tudo se resume ao yoga. A estrela revelou que a sua modalidade fitness preferida é o método Yogalosophy, de Mandy Ingber. “Mandy trouxe yoga para a minha vida”, disse no lançamento do DVD da prática. “O treino muda tanto o corpo quanto a mente. É uma dos mais divertidos e desafiadores que já pratiquei.”
Projetado para esculpir os músculos e relaxar a mente, o programa faz uso da “energia emocional” para motivar os exercícios físicos, enquanto trabalha a capacidade de “observar a si mesma” durante o treino. Outra fã da Yogalosophy é Victoria Beckham, que faz o treino em casa, três vezes por semana.