Massagear determinadas áreas do rosto pode ser o segredo para manter a dieta por mais tempo. Uma técnica simples e ao alcance dos dedos é a dica que a escritora Jessica Ortner dá em seu livro "Tapping For Weight Loss" (tocar para perder peso, em português).
Em entrevista ao site "Daily Mail", a escritora contou que a escola de medicina de Harvard, nos EUA, ensina que estimular algumas áreas do corpo, como testa e clavícula, diminui a atividade da amígdala, parte do cérebro que controla a produção de cortisol. Ele está diretamente ligado ao aumento do apetite, desejo por açúcar e níveis de gordura abdominal. Portanto, pressionar estas áreas pode não só diminuir o nível de cortisol, como também acabar com o desejo exagerado por comida e facilitar o controle de peso. Outro benefício é a redução radical dos níveis de estresse e ansiedade.
Ainda de acordo com Jessica, um estudo publicado recentemente revela que 89 mulheres que praticaram a massagem por 15 minutos ao dia perderam 7 kg em oito semanas, sem seguir dietas muito restritivas ou exercícios diários. Além disso, mantiveram o peso por mais seis meses.
O método é também conhecido como Técnica de Libertação Emocionale e foi desenvolvido na década de 1970 por psicólogos.