Dores de cabeça ou nas costas inexplicáveis, perda de memória, unhas e cabelos quebradiços ou alergias frequentes? Isso pode ser um sinal de que o seu organismo precisa de uma limpeza. As famosas dietas Detox, que aliam alimentação balanceada a atividades físicas, podem ajudar a remover as toxinas de seu organismo .
Os benefícios dessa prática – que pode ser feita em casa, para efeitos mais instantâneos e de curta duração, ou em programas acompanhados por profissionais – vão desde limpeza do fígado, rins e sangue, até a estimulação do sistema imunológico e diminuição da dependência de substâncias. A Marie Claire US reuniu quatro maneiras simples de incluir o Detox em seu dia a dia. Confira!
BANHO RELAXANTE
A água quente traz as toxinas para a superfície da pele e, conforme esfria, ela as leva completamente do corpo. Adicionando sais de banho, esse efeito ocorre ainda mais rápido, já que eles provocam o suor.
ÁGUA COM LIMÃO
O ácido cítrico presente no limão, ou em outras frutas cítricas, estimula o processo de limpeza do organismo. O PH elevado das frutas penetra na gordura e consegue quebrar suas moléculas. Adicionar limão à água é uma maneira simples de ingerir o ácido da fruta ao longo do dia.
DETOX EM CÁPSULAS
É possível encontrar diversos comprimidos no mercado que ajudam a limpar seu organismo. Procure por uma opção que o agrade e basta tomar um por dia para iniciar a desintoxicação.
DIETA DA MAÇÃ
A dieta radical de comer apenas maçãs por três ou quatro dias também pode ajudar. É necessário ingerir, porém, pelo menos seis unidades da fruta por dia.
Além destas opções, procurar por um programa de longo ou curto período pode ser uma boa solução. Em geral, eles incluem uma série de atividades e dietas que proporcionam uma limpeza completa, como terapias, massagens, limpezas de pele, ioga, meditação e mudanças na alimentação como evitar doces e altas calorias, e comer mais vegetais e frutas.