Fernanda Lima, que voltou ao ar este mês com a nona temporada do programa “Amor & Sexo”, é a capa da Marie Claire de fevereiro. Nos bastidores do shooting, ela bateu um papo divertido com a nossa editora de beleza, Maria Clara Póvia, sobre amor, sexo e Carnaval. Afinal, a apresentadora é expert nos assuntos!
Questionada se é mais importante o samba enredo do parceiro ou a fantasia quando a folia é na cama, Fernanda é direta e aponta o samba enredo, que seria a performance. "É o que está acontecendo na hora, entre os dois", afirmou. Ao eleger os quesitos que tornam o homem nota 10, ela disse que é ter bom astral no dia a dia, o sexo e a relação dele com a família. "Hoje a gente vê um homem conforme ele trata a família dele, principalmente a mãe". A apresentadora contou ainda o que acha importante para a relação não virar uma Quarta-feira de Cinzas, ou seja, não cair no tédio. "Manter a paixão, o tesão, a admiração e nunca esquecer de beijar na boca."
Bem humorada, ela respondeu mais algumas perguntas. Assista no vídeo abaixo!
A proprietária de um veículo nos Estados Unidos decidiu se comunicar de forma sincera com os ladrões que "constantemente" roubam seu carro na cidade de Portland, em Oregon. A mulher, que não se identificou, deixou um bilhete no porta-luvas pedindo que seu Honda fosse estacionado em local permitido após o furto para que ela não tivesse que pagar a liberação do carro. "Se tiver que lidar com mais mais uma apreensão de veículo por roubo vou perder a cabeça", escreveu. Seu pedido deu resultado.
A americana de 32 anos de idade compartilhou a situação inusitada na rede social Reddit, muito popular nos EUA. "Ele [o ladrão] leu minha carta e acho que funcionou, ele deixou o carro em frente à uma casa, oba!", comemorou.
O bilhete foi escrito originalmente dois anos atrás quando o Honda Civic de cor preta e fabricado em 1990 foi roubado, abandonado em local proibido e, posteriormente, guinchado. Quatro dias após o segundo furto, um pedestre viu a mensagem pela janela e ligou para avisar onde o carro estava.
De acordo com a mulher, veículos iguais ao dela não possuem travas de segurança confiáveis, mas como não tem dinheiro para troca-lo por outro, ela não tem o que fazer. "Quando fui buscar meu Honda Civic, havia outra mulher procurando o dela, que também havia sido furtado."
A americana, em tom de brincadeira, ainda comentou que o episódio poderia dar início a uma amizade. "Ele [o ladrão] deixou uma jaqueta no carro, que é meu estilo e serve em mim. Ele ainda está com minha habilitação, então sabe onde moro. Talvez possa passar aqui para tomar uma cerveja", concluiu.
Aline Riscado está aproveitando a sexta-feira (29) para cuidar do corpo numa clínica de estética e postou uma selfie no Instagram, ao lado da profissional que a atende, em que aoarece de biquíni e impressiona com a barriga seca.
"Ela nem acreditou que eu vim! Dia de cuidar do corpitcho com", escreveu na legenda.
Seus seguidores comentaram a imagem com muitos elogios. "A mais linda", "gata" e "você é uma deusa" foram alguns.
Na tarde desta sexta-feira (29), Henri Castelli impressionou os fãs pela semelhança com o filho Lucas, fruto da relação com a modelo Isabeli Fontana. Em sua conta do Instagram, o ator compartilhou uma selfie ao lado do menino de 9 anos, ambos sem camisa e de olhos arregalados.
Na legenda, Henri escreveu: "Meu zóio azur [sic]".
Logo, os seguidores dispararam uma série de elogios à dupla. "Caramba, ele é a sua cara", comentou uma fã impressionada. "Tão lindo quanto o pai", acrescentou outra. Teve até quem chamasse o ator de sogro em tom de brincadeira.
Encantada pela pequena Maria Flor, Deborah Secco compartilhou em seu Instagram um clique da pequena durante o sono, nesta sexta-feira (29). Na imagem, a menina de quase dois meses aparece dormindo tranquila em um momento superfofo.
Na legenda, a mamãe de primeira viagem se derreteu pela filha: “Meu presente! Tão bom te olhar”, escreveu na legenda.
Se antes as pintinhas no rosto eram algo que algumas mulheres tentavam esconder, hoje são motivo de orgulho e, inclusive, viraram tendência no ano passado quando blogueiras de beleza começaram a usar maquiagem para ganhar algumas sardas.
Mais recentemente, o truque evoluiu e agora pode ajudar as brasileiras a fazerem um make criativo e colorido para o Carnaval. As sardas de arco-íris são perfeitas para quem deseja um look prático e único.
As cores podem variar de acordo com o gosto. As pintinhas podem ser rosas, roxas, azuis, amarelas e até mesmo brancas e douradas!
De acordo com a Marie Claire americana, para criar o look basta usar uma esponja de poros largos e umedecê-la rapidamente no batom líquido de sua preferência. Em seguida, aplique no rosto e deixe secar.
Deixe de lado os babados delicados e aposte de vez em volumes estratégicos, como mangas bufantes, modelagens amplas e simetrias fluídas. Para garantir a sofisticação, invista no mix de tons vibrantes e sóbrios, como vermelho e preto.
Na finalização, opte por acessórios metalizados, que deixam o resultado luxuoso.
Veja a seguir a nossa seleção de itens que vão fazer a diferença no seu armário.
1. Óculos de sol, Valentino para Marchon, R$ 1.215
2. Ear cuff, H. Stern, preço sob consulta
3. Sandália de couro, CH Carolina Herrera, R$ 1.430
HIDRATAÇÃO DE FORA PARA DENTRO Fórmulas leve
Enquanto os cremes densos e as manteigas viscosas funcionam bem no inverno, as brumas e as texturas em spray hidratam com leveza nos dias de calor. “Essas opções são mais confortáveis para o verão, pois têm fácil absorção e não deixam a pele gordurosa”, diz a farmacêutica MikaYamaguchi, de São Paulo. Mas não adianta passar o hidratante uma vez por semana. “O uso constante é fundamental para manter o equilíbrio entre água e óleo, o que forma uma barreira natural de proteção na pele. Para isso, é preciso aplicar o produto diariamente, após o banho”, avisa Mika.
Água milagrosa
A nova febre entre os produtos faciais é a solução micelar, uma fórmula multifuncional que limpa e trata o rosto.“É um mix de hidratante e tonificante, só que menos agressivo, ideal para peles sensíveis”, diz a dermatologista Karla Assed, do Rio de Janeiro. Pode ser usado sozinho, como demaquilante, ou depois do sabonete para reforçar a higienização.“Contudo, se a pele estiver muito ressecada, é preciso combiná-lo com um creme”,diz Mika.
Spray de fresco
Indispensáveis no verão, as águas termais já são um clássico do nécessaire. Com ação refrescante, são ricas em minerais que ajudam na reidratação.“Além disso, servem para fixar maquiagem, acalmar a pele pós-sol e ainda hidratar os fios durante a exposição solar”, diz Karla Assed. Borrife várias vezes ao dia para um efeito duradouro.
HIDDRATAÇÃO DE DENTRO PARA FORA Sede de quê?
A água pura é perfeita para o equilíbrio celular. Mas, em determinadas situações, como exercícios de alta intensidade, ressaca, diarreia ou enjoo severo, é preciso ir além dela para repor os sais minerais perdidos.“Bebidas isotônicas, água de coco, sucos de frutas (melancia, melão e maçã) e chás (hortelã e capim cidreira com limão) ajudam a resgatar essas substâncias e a evitar câimbras, falta de energia e cólicas”, diz a nutricionista Isabel Jereissati, do Rio de Janeiro.
Veja uma receita fácil e eficiente para o dia a dia Suco refrescante Ingredientes: 1 fatia grossa de melancia sem casca (250 g)/ 1 colher de sopa de polpa de maracujá/ 1 punhado de capim-limão/ 1 cubo de gelo. Preparo: Bata a melancia, o maracujá e o capim-limão. Coe e retorne ao liquidificador com o gelo, bata mais um pouco e sirva em seguida.
Quantidade certa
A medida diária de ingestão de líquidos é individual e, para saber se é preciso aumentar a dose, basta seguir alguns sinais. Sede excessiva, olheiras e a cor da urina podem indicar desidratação. “O tom deve ser amarelo-claro. Se estiver escuro, é necessário beber mais água”, diz a nutricionista Vanderli Marchiori,de São Paulo.
Reforço em cápsulas
Desembarcou recentemente no Brasil um nutricosmético capaz de hidratar a epiderme de dentro para fora. É o fosfolipídio de caviar, que não é encontrado nas fórmulas prontas conhecidas do mercado, mas pode ser prescrito e produzido em farmácias de manipulação. “O ingrediente é específico para restaurar a barreira de proteção da pele. Funciona tão bem que os médicos o indicam para dermatites atópicas severas e pessoas que sofrem com coceiras e irritações cutâneas”, diz MikaYamaguchi. Os resultados começam a aparecer um mês após o início do tratamento.
Se a intenção for prolongar o bronzeado, há nas prateleiras das farmácias as versões solares de nutricosméticos, como o Innéov Solar, da Galderma. As cápsulas não têm função hidratante, mas servem como uma proteção extra contra a radiação ultravioleta. “O produto reforça as defesas antioxidantes e imunológicas da pele e evita o fotoenvelhecimento. Seu uso, porém, não exclui a necessidade da aplicação do filtro tópica. A pílula apenas ajuda na tonalização, proporcionando um bronze homogêneo”, diz Renata Cassar, nutricionista da marca. Para um resultado efetivo, é preciso começar a tomar os comprimidos, pelo menos, 15 dias antes da exposição ao sol.
SUGESTÃO DE PRODUTOS
Veja uma seleção de produtos de beleza para você manter a pele bem hidratada até o fim do verão
O sexo oral é uma das práticas mais prazerosas na cama para muitas mulheres, mas ele pode ser perigoso e colocar em risco a saúde de quem o pratica. Esta é a conclusão de um estudo recente da Universidade de Medicina Albert Einstein, em Nova York.
Os pesquisadores verificaram que o HPV (Human Papiloma Virus) transmitido via oral aumenta em 22 vezes as chances de se desenvolver câncer no pesoço e na cabeça. O estudo, conduzido pelo médico Illir Agalliu e seus colegas, alerta ainda que até 2020 as doenças citadas podem substituir o câncer cervical como o principal tipo de câncer provocado pelo vírus.
A pesquisa, publicada na revista "JAMA Oncology", reuniu amostras de saliva e informações médicas de cerca de 10 mil pessoas para chegar à conclusão, que surpreendeu muitos da medicina. Anteriormente, acreditava-se que o câncer de pescoço e cabeça era provocado pelo cigarro e pela bebida, mas devido ao aumento do número de casos em homens heterossexuais nos últimos 30 anos, os especialistas buscaram outra causa.
"O estudo é importante porque traz pela primeira vez evidências claras de que a detecção do HPV-16 na cavidade oral precedeu o diagnóstico do câncer de cabeça e pescoço", afirmou Agalliu.
O ator Michael Douglas foi uma das vítimas do vírus. Em 2013 ele contou ao jornal "The Guardian" que o câncer na garganta que enfrentou foi provocado pela prática de sexo oral quando foi questionado se teria se arrependido de fumar e beber ao longo da vida. "Não. Porque, sem querer ser específico, este tipo de câncer é causado pelo HPV, que, na verdade, vem da [estimulação anal com a língua]", afirmou na época. "É uma doença sexualmente transmissível que causa câncer".
Embora a notícia seja alarmante, não é necessário abolir a prática de sexo oral, basta garantir prevenção com camisinha e buscar a vacina contra o HPV. Ela diminuiu em até 56% a transmissão em adolescentes no Reino Unido.
Na reta final da gravidez, Adriana Sant'Anna mostrou sua barriga para os fãs na manhã deste domingo (dia 31/01). Fruto do casamento com o também ex-BBB Rodrigão, este é o primeiro filho do casal. "E nessa reta final, ficarão apenas boas recordações da minha linda e inesquecivel barriga! Não digo linda por estética,mas sim por gerar e carregar o bem mais precioso da minha vida!", disse a ex-BBB ao postar o vídeo no Instagram.
Por conta da legenda da foto, fãs especulam que bebê pode nascer hoje. "Pela legenda desconfio que já nasceu. Saúde e felicidades a família", "Será que vai nascer hoje?", foram alguns dos comentários. Os seguidores também apostam que Adriana está grávida de um menino. O sexo do bebê ainda não foi divulgado. O casal decidiu não saber o sexo para ter a surpresa na hora do parto.
No vídeo, a ex-BBB mostrou a barriga por diferentes ângulos.
Recentemente, Adriana mostrou o quartinho do bebê. O cômodo tem cores neutras, como bege e branco, e os móveis são de madeira clara.
Adriana não revelou com quantas semanas de gravidez está, mas, ao que tudo indica e segundo as apostas dos fãs, o bebê nasce logo.
Carolina Dieckmann já está pronta para o Bloco Da Preta, liderado por Preta Gil. Quem assina a beleza da atriz é o top maquiador Ale de Souza, que postou fotos mostrando a produção. O esquenta do bloco começa às 12h, no centro do Rio de Janeiro. O evento promete reunir milhares de pessoas, além de muito famosos amigos da cantora.
Em seu perfil no Instagram, Carol contou que está fantasiada de "sorte". O responsável pelo look é Rodrigo Grünfeld, personal stylist e fashion desginer.
AQUÁRIO
(21 janeiro – 19 fevereiro)
A pressa e a ansiedade podem prejudicar suas iniciativas profissionais, na primeira semana. Foque nas estratégias, treine a paciência e espere por respostas e melhores condições. A Lua Nova em seu signo, no dia 8, abrirá caminhos e inaugurará um novo ciclo em sua vida. Aproveite uma oportunidade, no 13, para movimentar um novo empreendimento. Poderá receber uma promoção, assumir uma posição de liderança ou iniciar um projeto ambicioso. A recompensa financeira virá até o fim do mês. Júpiter e Vênus, no 10, prometem realizar sonhos relativos ao amor. Use a imaginação para esquentar o clima e intensificar a vida sexual. A partir do dia 17, Vênus em seu signo aumenta seu poder de atração. Se estiver só, as chances de um novo envolvimento serão maiores na segunda quinzena. A Lua Cheia, no 22, favorecerá mudanças e apimentará ainda mais a vida íntima. Maior participação social na última semana do mês. Bom para firmar amizades, incorporar novos conceitos e ampliar sua presença no coletivo. Expectativas de crescimento financeiro se concretizarão no 28. A passagem do sol por Netuno anuncia ótimos resultados nos negócios, decisões de investimentos e aumento do poder de consumo.
PEIXES
(20 fevereiro – 20 março)
Aproveite o período que antecede seu aniversário para estar mais perto da natureza e alimentar a alma com alto astral e otimismo. Na primeira quinzena, viagens curtas com amigos criarão um clima de aventura. Algo de transcendental envolverá o amor. Um entendimento sem palavras trará mais confiança a partir do 8. Mas os melhores momentos no amor virão no dia 22, com a Lua Cheia em sua área afetiva. A entrada do Sol em seu signo, no 19, iluminará seu projeto de vida. Projetos de longo prazo ganharão forma entre 25 e 26. No 28, Sol e Netuno aumentarão a sintonia com sua força espiritual. Intuição e premonições deverão ser respeitadas, se quiser acertar o rumo. Ligue suas antenas!
ÁRIES
(21 março – 20 abril)
Ajustes nos planos de carreira estarão em destaque na primeira semana. Um encontro profissional poderoso, no dia 5, poderá redefinir os rumos. Aproveite a Lua Nova, no 8, para se integrar num ambiente social diferente. Conexão entre Vênus e Júpiter, no 10, trará proposta de associação ou oportunidade de expor seu trabalho. Bom também para conquistar a simpatia do chefe e ampliar sua atuação. No 22, a Lua Cheia trará ótimas notícias sobre sua saúde e satisfação no trabalho. Planos no amor ganharão força entre 10 e 13, mas a fase priorizará os projetos pessoais. A última semana promete mais tempo para os momentos de intimidade. Bom para quebrar a rotina e realizar fantasias num clima mágico e envolvente.
TOURO
(21 abril – 20 maio)
Viagens favorecerão o amor, aproximarão os filhos e abrirão espaço para uma vida mais plena. A Lua Nova em sua área da carreira, no dia 8, ampliará sua visão de mundo. Poderá assumir uma posição profissional de maior destaque, descobrir uma vocação ou redefinir o futuro. Em qualquer das opções, se sentirá mais perto de você mesma. A primeira quinzena trará convites sedutores, mas espere até o 25 para fazer escolhas definitivas. Paixão em alta, principalmente nos dias 5, 6, 10, 13 e 22. Pode pintar uma nova relação.
GÊMEOS
(21 maio – 20 junho)
Cotidiano tumultuado cobrará reformulação da rotina, se quiser manter o conforto e garantir a intimidade com o parceiro. A Lua Nova, no dia 8, incentivará novos estudos. Aproveite o período de 10 a 13 para tomar decisões importantes sobre a vida a dois. Talvez opte por uma casa maior ou por um novo plano de carreira. O futuro ficará mais iluminado a partir do dia 19. Aproveite a Lua Cheia, no 22, para curtir a vida em família. No 28, uma missão importante poderá redefinir seu futuro.
CÂNCER
(21 junho – 21 julho)
Aproveite os dias 3, 5 e 6 para aprofundar a relação, resolver conflitos, intensificar a paixão. Ou começar um romance cheio de química e afinidades. A Lua Nova, no 8, desencadeará mudanças positivas. Se nada der certo, o amor terá uma segunda chance entre 10 e 13. A partir do 19, viagens criarão um clima de encantamento e magia. Assuma uma rotina mais disciplinada a partir do 25.O período também será positivo para reorganizar estruturas no trabalho. Sol e Netuno realizam um sonho lindo no 28.
LEÃO
(22 julho – 22 agosto)
Avanços tecnológicos tornarão a rotina mais livre. O mês promete crescimento financeiro e cotidiano mais confortável. Período favorável para negociações imobiliárias, decisões sobre a vida familiar e solução de pendências. Será difícil conciliar as diversas áreas de sua vida, melhor se concentrar em pôr a vida pessoal em ordem. As referências do parceiro iluminarão caminhos e decisões. Maior companheirismo a partir do 8. Vênus trará sensualidade e satisfação no 17. A vida sexual ficará mais intensa na segunda quinzena.
VIRGEM
(23 agosto – 22 setembro)
Perca a cabeça e ceda à paixão! O mês reserva momentos fortes na relação íntima e mudanças no estilo de vida. Talvez tenha que se adaptar a uma rotina diferente para viver uma “nova era”.O trabalho promete mais poder e expansão a partir do dia 8. Harmonia, prazer e autoconfiança trarão segurança nas escolhas e entusiasmo para concretizar novos projetos entre 10 e 13. A Lua Cheia em seu signo, no 22, iluminará soluções práticas que permitirão uma vida mais organizada e feliz. Poderá decidir se casar ou se associar, no 28.
LIBRA
(23 setembro – 22 outubro)
Encerre processos do passado e comece um ciclo de maior realização pessoal. Decisões sobre a vida familiar e investimentos financeiros poderão ser realizados na primeira semana. A Lua Nova em harmonia com seu signo, no dia 8, inaugurará uma fase criativa. Bom momento para ampliar sua autonomia e apostar em novas iniciativas. Aproveite a inspiração do amor para ganhar mais dinheiro. A segunda quinzena será positiva para concretizar ideias e descobrir uma nova motivação. Assuma um novo trabalho no 28.
ESCORPIÃO
(23 outubro – 21 novembro)
Mês agitado por contatos e decisões. Marte em seu signo anuncia conquistas e uma escolha que alterará o cotidiano. Aproveite a primeira semana para resolver dúvidas e aumentar a confiança nos relacionamentos. A Lua Nova, no dia 8, inaugurará uma fase de proteção emocional de boa autoestima. A vida social ficará mais gostosa a partir do 10. Invista em novas amizades no 13. Compartilhe as novidades com amigos no 22. A partir do 25, a vida se estabilizará com acordos financeiros e apoio familiar. Criatividade e paixão no 28.
SAGITÁRIO
(22 novembro – 21 dezembro)
Boas notícias na área financeira. Fique ligada às oportunidades da primeira quinzena para alavancar a carreira. Promoção ou novo empreendimento terá resultados positivos. Contatos inesperados e uma forma mais original de se comunicar abrirão as portas para o sucesso. Aproveite a Lua Nova, no dia 8, para conhecer gente. Um encontro, no 10, poderá ser uma chave importante para a expansão profissional. Estabilidade e parceria trarão segurança e realização de sonhos no amor. A Lua Cheia, no 22, promete popularidade.
CAPRICÓRNIO
(22 dezembro – 20 janeiro)
Um novo projeto de vida se definirá. Fase positiva para planejar uma viagem de longa duração ou para um lugar distante. Aproveite a Lua Nova, no dia 8, para iniciar um empreendimento. Bom também para fazer investimentos. Na primeira quinzena, a vida social será movimentada.Novas amizades apontarão caminhos para o futuro.Embarque em novas aventuras. Planos se concretizarão na última semana. Mais otimismo e confiança no amor. A partir do 10, estabilize uma relação e compartilhe os sonhos. A vida ficará mais gostosa!
Rosa Di Maulo é formada em Arquitetura e Urbanismo e atua como astróloga há 30 anos. Trabalha com foco na expansão da consciência, melhoria das relações e ampliação do potencial criativo. Rosa é consultora, ministra palestras e workshops e atuou também no México e na Venezuela. O e-mail dela é rosadimaulo@gmail.com
O comprimento da saia e a altura da bota fazem toda a diferença na hora de investir na dupla que se tornou atemporal. Nos dias frios ou quentes, a parceria é infalível. De olho nisso, a Marie Claire norte-americana elegeu cinco combinações certeiras para quem deseja investir nas duas peças.
1. BOTA DE CANO CURTO + SAIA NA ALTURA DO JOELHO
Se você tem receio de que a fórmula possa fracionar o seu corpo de maneira estranha, fique tranquila. O segredo está em escolher um modelo de bota que fique bem justo às pernas, como uma espécie de meia, o efeito é de silhueta alongada, mesmo com menos pele à mostra.
2. ANKLE BOOT + SAIA MIDI
A combinação aqui é cool e ainda permite, graças ao cano curtíssimo, que um pouquinho de pele fique à mostra, criando um hi-lo de proporções bastante moderno.
3. BOTA DE CANO ALTO + SAIA MIDI
Com mood 70’s e uma pegada vitoriana, essa dupla é fashion na medida. Mas atenção às proporções: se a parte de cima for tão ampla quanto a saia, o resultado pode ser traiçoeiro e aumentar a silhueta.
4. BOTA DE CANO ALTO + SAIA LONGA
Para evitar que a barra se prenda ao calçado conforme o caminhar ou que na hora de se sentar o acabamento na parte inferior deixe a desejar, a combinação é perfeita. A qualquer movimento, as duas peças permanecerão impecáveis.
5. BOTA DE CANO ALTO + MINISSAIA
Aliar uma bota longa sem muitos detalhes a uma saia curtinha deixa o visual sexy na medida.
Acredite, um sistema digestivo bem cuidado tem o poder de nos proporcionar tudo de bom que buscamos para o nosso corpo: saúde, disposição, pele sem manchas, sono reparador, cabelo e unhas fortes... É o que defende a nutricionista e escritora Robyn Youkilis. "Todos nós sofremos com o desconforto abdominal ou com alguma disfunção digestiva leve, que causa inchaço, dor, e quilos extras que insistem em ficar ali", afirma Robyn no Daily Mail. Autora do livro "Go With Your Gut", ela acredita que inconscientemente nós sabotamos nosso processo digestivo toda vez que pulamos o almoço, chegamos em casa morrendo de fome, entre outros maus hábitos alimentares... Tudo isso tem um impacto profundo na nossa saúde, disposição e silhueta. Segundo a nutricionista, é isso que causa aquele cansaço e preguiça de ir à academia pela manhã ou o desespero por um café às três da tarde. Mas, principalmente, este desconforto abdominal faz com que perder peso seja algo impossível.
O inchaço pode ser causado por comer muito em pouco tempo, consumir bebidas gaseificadas em excesso ou até mascar chiclete. Ele também pode ser desencadeado por alguma desfunção hormonal ou intolerância alimentar não diagnosticada, como ao glúten, ao açúcar, aos alimentos processados, produtos lácteos e até mesmo alguns alimentos saudáveis. Mas dietas restritivas radicais não são a solução. "Estou convencida de que não importa o número de dietas que a gente faça, da quantidade de suplementos que a gente tome, sucos e sopas testados... Isso só deixará a gente mais mal humorada e ainda mais inchada. A saída? Parar um pouquinho e prestar atenção na nossa difestão", diz Robyn.
Para facilitar a vida e melhorar a sua saúde, a nutricionista criou um processo que resolve grade parte das questões alimentares sem precisar de dieta. A boa notícia é que as dicas são fáceis de seguir, não custam caro e você não precisa abrir mão do seu restaurante favorito ou deixar de comer pão para sempre.
PENSE ANTES DE COMER
Petiscar algo enquanto assiste à TV, comer com uma mão enquanto mexe no celular com a outra... É muito mais difícil perceber se você está satisfeita quando se distrai enquanto come. Isso faz com que você coma mais rápido, mastigue menos e, assim, corre o risco de sentir como se não tivesse comido nada.
Segundo Robyn, ao pensar no que vai comer você deve se perguntar o que realmente quer para o almoço ou jantar. Você deve se perguntar: Quero carne? Prefiro comer num prato fundo ou raso? Quero algo light e crocante ou pesado e quentinho? Bem temperado? Salgado? Doce? “Ao ter esta conversa consigo mesma você está entrando em contato com os seus instintos. Este é o primeiro passo para consertar sua digestão e se conectar com a aquele lado intuitivo que sabe exatamente do que o seu corpo precisa”, explica a nutricionista.
Tente transformar num hábito comer com o mínimo de distrações possível. Coloque em prática a regra de nenhuma tela ligada (isso vale para TV, celular, tablet...) durante a refeição. Ouvir música, tudo bem. Uma boa companhia, nada estressante, melhor ainda. Mas o principal é dedicar todos os seus esforços para focar na comida e em toda a experiência de se alimentar: sinta a textura, o sabor, o cheiro e como a comida te faz sentir.
RESPIRE FUNDO
Está cientificamente comprovado que estresse e problemas emocionais afetam os níveis do hormônio cortisol no corpo. Consequentemente isso interfere no nível de açúcar no sangue e compromete a habilidade do cérebro de se comunicar com o sistema digestivo. O que explica porque o apetite e a digestão são tão sensíveis ao nosso humor. Mas nós temos o poder de mudar como o nosso corpo reage à comida. A partir de alguns exercícios simples de respiração, conseguimos melhorar a nossa vida, nosso corpo e nossa digestão. Estresse geralmente deixa a nossa respiração mais curta e superficial. Ao respirar mais lenta e profundamente, nós conseguimos reduzir o estresse e aumentar o oxigênio no nosso sangue e, assim, melhorar a circulação no nosso sistema digestivo.
“Tirar um tempo para respirar profundamente em diferentes momentos do dia é o suficiente para melhorar a sua saúde e digestão. Respirar devagar e prestar atenção na respiração enquanto come também ajuda o corpo a relaxar”, afirma Robyn. Também vale fazer respirações lentas antes de começar a comer. Assim, você já começa a refeição de uma maneira mais tranquila. Preste atenção no seu rosto. Os seus lábios estão franzidos? Você está enrugando a testa e as sobrancelhas? Então, imagine o seu semblante ficando mais suave. Cheque se seu corpo está tenso e alivie esta tensão.
MASTIGUE MUITO
Por conta da correria do dia a dia nós esquecemos a importância de mastigar. Ainda assim, a sua boca é o local onde começa o seu processo digestivo. A saliva contém enzimas importantes que só funcionam depois que a comida fica um pouco na boca, antes de ser engolida. Mastigar bem também despedaça a comida, aumentando a área de superfície em que as enzimas podem trabalhar. Isso faz com que o corpo receba minerais e nutrientes dos alimentos e utilize suas propriedades corretamente. Se engolir rápido demais, você pula metade do processo digestivo.
Segundo a nutricionista, se pedaços mau mastigados de comida entrarem no trato digestivo, eles podem desencadear uma cadeia desastrosa de eventos, colocando o corpo em modo de solução de crise. O que é um estresse desnecessário para o organismo. Órgãos que deveriam estar executando as suas funções naturais são "chamados" para ajudar na digestão. E a maneira que eles agem é desencadeando respostas inflamatórias. O corpo, por sua vez, revida com gases, inchaço, refluxo e azia.
Como muitos sabem, a maioria dos casos de inchaço é causado por alimentos mau digeridos. “Muitos especialistas recomendam mastigar 150 vezes cada garfada, mas não é essencial contar cada mordida. Apenas crie o hábito de mastigar cada garfada até deixar o alimento numa consistência líquida”, diz Robyn. Até sopas e smoothies precisam de um pouco mais de tempo dentro da boca antes de serem engolidos.
NÃO EXAGERE
Esqueça a ideia de comer até se sentir "cheia" e, em vez disso, foque em se sentir sem fome, satisfeita. Um estômago saudável precisa de um pouco de espaço para que a comida se misture e seja digerida corretamente.
CUIDADO COM OS LÍQUIDOS
Desinche seu corpo consumindo água com infusão de diuréticos naturais e ingredientes detox. Pepino e limão alcalinisam o corpo, enquanto pimenta caiena e gengibre aceleram o metabolismo e ajudam o organismo.
A nutricionista sugere uma receita. Faça um suco com uma colher de sopa de gengibre ralado, um pepino descascado e cortado em rodelas, um limão também cortado em rodelas e o suco de duas laranjas limas. Beba este suco a cada um ou dois dias. Outra dica de Robyn: não beba durante as refeições porque ela dilui os sucos gástricos. Evite beber água 30 minutos antes de comer e espere uma hora depois da refeição para se hidratar.
CUIDE-SE
O seu sistema digestivo trava quando você viaja? Ou você não fica à vontade para usar o banheiro no trabalho? Um problema muito comum pode ser a causa: constipação relacionada ao estresse.
Estresse, remédios e até pouco consumo de água, fibras e uma vida sedentária podem fazer com que seu intestino funcione mais devagar. Robyn afirma que relaxamento e exercícios de respiração vão te ajudar a melhorar o estresse. Incluir fibras na dieta é uma obrigação (por isso, coma mais frutas, vegetais, castanhas, sementes e grãos integrais). Beber muita água certamente ajuda. “E, para completar, não abra mão da atividade física. Ela é a chave para melhorar a circulação do sangue e dos sucos gástricos”, recomenda a nutricionista.
Prestes a completar 50 anos de idade, a musa dos anos 90 Cindy Crawford anunciou sua aposentadoria da vida como modelo. A americana, mãe de dois filhos, fez a surpreendente declaração durante uma entrevista à revista "Rhapsody".
"Tenho certeza de que tirarei fotos por mais 10 anos, porém não mais como modelo", contou. "E tudo bem. Já o fiz. Trabalhei com todos estes fotógrafos incríveis. O que mais preciso fazer? Não consigo continuar me reinvenando. Não deveria ter que permanecer provando a mim mesma. Não quero".
O trabalho mais recente da agora ex-modelo foi ao lado de Naomi Campbell e Claudia Schiffer para a campanha verão 16 da Balmain.
Uau! Elsa Hosk, a angel sueca da Victoria's Secret, postou uma foto no Instagram em que aparece fazendo topless, deixando o corpo seco à mostra. A foto foi feita durante um shooting para a grife americana, na praia Pink Sands Beach, nas Bahamas. "Tempestade na ilha", escreveu na legenda.
Seus seguidores comentaram a imagem com muitos elogios. "Perfeita!", afirmou um. "Você é incrível", disse outro.
A top, que é capa do catálogo de beachwear 2016 da grife, costuma postar várias fotos na rede social exibindo a silhueta enxuta. Mas em entrevista à Marie Claire norte-americana, ela contou que já sentiu vergonha do quadril largo e cinturinha.
Tocado nos principais trios elétricos da Bahia, "Paredão Metralhadora" já é o hit do Carnaval 2016. Lançado há pouco mais de um mês pela Banda Vingadora, o clipe da música ultrapassou os 26 milhões de views no YouTube e ganhou versões nos blocos de Ivete Sangalo, Claudia Leitte, Anittta e Preta Gil.
À Marie Claire, a baiana Tays Reis, de 21 anos, vocalista do grupo de arrocha – ritmo que mistura axé e forró – comenta as polêmicas em torno da canção.
MARIE CLAIRE - A música Paredão Metralhadora tem sido criticada por trazer barulhos de tiros em seu arranjo. Acha que é um estímulo à violência? TAYS REIS - Não. É só uma homenagem que fazemos às equipes das festas de arrocha, que organizam festas com grandes paredões de som no interior da Bahia. Uma das mais famosas é a equipe “Paredão Metralhadora”, que sempre tocou nossas músicas desde que criamos a banda, há um ano.
MC - O clipe da música mostra um exército de mulheres sexies lutando contra homens. Por quê? TR - Gravamos o clipe em um campo de paintbal e queríamos que tivesse um cenário meio apocalíptico, como no filme Mad Max. Foi o nosso jeito de mostrar que a mulher pode dominar tudo. Somos todas vingadoras.
MC -Essa vingança é contra o machismo? TR - Mais ou menos. No arrocha, a maioria dos artistas são homens. Viemos para a acabar com isso.
MC - Você é feminista? TR - Sou. Detesto homem mandão. Também acho um absurdo eles ganharem salários maiores que os nossos nos mesmos empregos. Qual o sentido disso?
MC - Já que não há muitas mulheres cantando arrocha, quem são suas referências musicais? TR - A Ivete Sangalo. Qualquer cantora que quer crescer na carreira tem que se espelhar nela.
MC - O que você fazia antes de se tornar vocalista da Banda Vingadora? TR - Estava no segundo semestre da faculdade de jornalismo, fazia faculdade lá na minha terra, Itabuna. Mas sempre sonhei ser cantora, fiz muito show em barzinho e todas as músicas que canto são autorais. Tranquei a faculdade, nem sei se conseguirei voltar.
MC - E que história é essa de que dá para perder 100 calorias dançando a coreografia do “trá trá trá”? TR - Olha, eu to completamente sem tempo de malhar por causa dos shows, das viagens e do esquenta pro Carnaval. Mas esse número das 100 calorias quem divulgou foi uma academia aqui da Bahia, que fez uma pesquisa. Estou só na base do “trá trá trá” mesmo e já perdi as contas de quantos quilos perdi nesse último mês.
David Beckham provou mais uma vez o motivo de ser conhecido como um dos ídolos do futebol mais carismáticos do mundo. O ex-jogador britânico viu um idoso sendo socorrido por uma paramédica em meio ao frio de Londres e decidiu ajudar.
"Estava com um paciente esperando pela ambulância para transferi-lo para o hospital. De repente, olhei para cima e vi alguém que se parece com David Beckham passando por nós. Ele disse 'olá' e foi para seu carro", contou Catherine Maynard ao jornal "Evening Standard" sobre o encontro inusitado com o ex-jogador.
Dez minutos depois do primeiro encontro, Beckham retornou com chá e café quente para o idoso, que havia sofrido uma queda, e para a paramédica. Ela aproveitou a oportunidade e registrou o momento.
As atrizes Cate Blanchett, Jennifer Lawrence, Helen Mirren, Viola Davis e Diane Keaton estão entre as mulheres mais influentes de Hollywood, segundo a edição especial da revista "Vanity Fair".
Em uma sessão de fotos comandada pela fotógrafa Annie Leibovitz, as artistas posaram com peças pretas, a maioria em traje de gala, para a capa da publicação.
Lupita Nyong'o, Rachel Weisz, Brie Larson, Charlotte Rampling, Saoirse Ronan, Alicia Vikander, Gugu Mbatha-Raw completaram a lista das famosas mais poderosas da indústria cinematográfica americana.
