(Foto: Divulgação)

Você já se olhou hoje? Mas... Espere. Não se trata daquela checada rápida no espelho e conferir, por exemplo, se o seu cabelo está penteado. Não. A pergunta é se você olhou para você mesma, observou seus desejos, suas necessidades mais particulares e encontrou maneiras de atendê-las no seu dia a dia.

Essas pequenas atitudes de carinho e gentileza consigo mesma, chamadas de autocuidado, podem estar relacionadas à beleza, ao bem-estar físico ou emocional, não importa. O que vale é ser amorosa com você mesma e se sentir feliz com quem você é, por dentro e por fora.

Para te ajudar a criar um ritual de autocuidado e deixar seu astral nas nuvens, listamos algumas dicas:

• Entregue-se a uma rotina de skincare
O primeiro passo é se observar com atenção. Afinal, a sua pele tem características e necessidades próprias. Para ajudar nesse processo de autoconhecimento, o ideal é pedir a orientação de um dermatologista de confiança, que poderá indicar os produtos adequados para o seu tipo de pele e cuidado específico.

“Em cada fase da vida precisamos adotar um cuidado especial com a pele. Com o passar dos anos, é importante que a quantidade de colágeno e a qualidade dos produtos diários utilizados também sejam observadas”, explica Mariana Muniz, diretora médica da Merz Aesthetics LatAm.

Algumas etapas são essenciais em qualquer rotina de skincare: primeiro, limpar muito bem o rosto, tanto pela manhã como antes de dormir, para remover as impurezas e eliminar poluição, restos de maquiagem e oleosidade excessiva. Em seguida, hidrate com o produto indicado para seu tipo de derme (mesmo se ela for oleosa, o hidratante é fundamental para a saúde e beleza da sua pele). Por fim, protetor solar é fundamental, sempre, para prevenir manchas e outros problemas. À noite repita todas as etapas, com exceção da aplicação do protetor solar.
Aproveite esses momentos para se curtir, coloque sua música preferida, faça uma massagem gostosa no rosto para potencializar a absorção dos produtos e, de quebra, relaxar.

• Respeite seu sono
Dormir bem é fundamental para a saúde física e mental, pois é durante o repouso que você recupera a energia necessária para o dia seguinte. E aqui, mais uma vez, cada pessoa tem suas necessidades específicas. Tem quem se sinta revigorada com apenas 6 horas de sono, e outras pessoas precisam de 8 ou mais. Procure identificar quanto tempo você precisa dormir para se sentir bem, e permita-se desfrutar desse descanso.

Se você sofre de insônia, observe seus hábitos, principalmente antes de ir para a cama. Cerca de 2 horas antes de dormir, evite ficar ligada no celular e computador, procure tomar um chá calmante, como de erva-doce ou camomila, e praticar atividades relaxantes, como meditação, leitura ou ouvir uma música tranquila.

• Pratique atividade física
Aqui, também, a gentileza é a palavra-chave. Então, não precisa se acabar na academia e, muito menos, fazer exercícios de que não gosta. Pode ser uma caminhada com sua amiga ou um passeio de bike naquele parque lindo perto da sua casa. Vale até mesmo dar um play naquela música incrível e sair dançando pela casa. Além de se sentir mais disposta, quando você pratica exercícios, o organismo libera serotonina e endorfina, os hormônios relacionados ao bem-estar.

• Alimente-se bem
A alimentação está relacionada à saúde física e mental e também ao prazer. Por isso, comer bem é um gesto de cuidado, carinho, atenção e gentileza com você mesma. Observe os alimentos que você consome, pense nos nutrientes e sabores que eles oferecem, pesquise receitas diferentes para um cardápio gostoso e nutritivo. Procure ressignificar a sua conexão com os alimentos desde o momento da compra dos ingredientes, passando pelo preparo, até o momento de servir. E na hora de comer, arrume uma mesa bonita e saboreie cada garfada. Você merece!

• Invista na sua autoestima
Sentir-se bem com quem você é, ou, em outras palavras, alimentar seu amor próprio. Este é um passo fundamental, já que a aceitação de si mesmo se reflete em cada aspecto da vida. Mas para se sentir confiante, é importante dedicar-se ao autoconhecimento, para identificar suas próprias emoções, seus sentimentos e suas necessidades, respeitar seus limites, libertar-se de padrões pré-determinados e, por fim, cuidar de você mesma.

Por exemplo, está incomodada com sua própria imagem no espelho, sente que sua aparência está envelhecida, cansada e abatida – o que não reflete seu estado de espírito?

Segundo a diretora médica da Merz Aesthetics LatAm, hoje há procedimentos estéticos faciais não cirúrgicos que oferecem resultados naturais e únicos. Ela lembra que todas as pessoas têm algo que incomoda muito ou pouco no rosto – mas não é possível padronizar tais pontos.

“O que é indicado para uma, nem sempre é o melhor para a outra. Essa percepção deve ser bem traçada pelo especialista que irá executar o procedimento estético, sempre alinhado com o paciente”, explica Muniz, destacando que os tratamentos mais modernos contribuem para a autoconfiança, além de ajudarem a eliminar ou minimizar o desconforto de algum ponto particular.

“É importante, no entanto, consultar um profissional especialista, explicar o que te incomoda para saber qual é a melhor opção que atenderá a tal necessidade: se será utilizado o bioestimulador de colágeno ou se a aplicação de toxina botulínica, por exemplo”, completa.

Para entender um pouco mais sobre os benefícios dos procedimentos estéticos faciais não cirúrgicos e como eles se relacionam com a autoconfiança, assista ao episódio “Autoestima e Cuidados”. 

Bruna Marquezine faz charme ao posar em frente ao espelho de biquíni (Foto: reprodução/instagram)

Bruna Marquezine chamou a atenção dos seguidores ao posar usando apenas um biquíni minúsculo da cor verde. A atriz fez charme ao fazer o registro em frente a um espelho. Ao fundo ainda é possível reparar no closet cheio de roupas e bolsas.

A imagem foi compartilhada por ela nos Stories de seu Instagram.

Recentemente, a atriz acordou nostálgica e postou um álbum de imagens da última viagem que fez a Paris, para a semana de moda. "Saudade de fingir que moro em Paris", brincou na legenda.

"Saudade de comer uma quantidade questionável de madeleines diariamente", complementa a atriz, em menção aos típicos biscoitos do país. Os fãs reagiram ao post.

"Ela sabe que é bela"; "Que perfeita" e "Chique demais" foram alguns dos comentários feitos.

Isabella Scherer brinca com 'teste do colar' e descobre que será mãe de um casal (Foto: reprodução/instagram)

Isabella Scherer decidiu aderir ao "teste do colar" para descobrir o sexo dos gêmeos. A prática consiste em amarar um anel da grávida em um cordão, formando uma espécie de pêndulo. Em seguida é colocado em cima da mão da mulher: se o pêndulo balançar em uma linha reta, para frente e para trás, é menino. Se fizer um movimento circular é menina.

A vencedora do MasterChef fez o teste e se surpreendeu ao descobrir o sexo das crianças. "A gente vai fazer o teste do colar. Vamos ver se a gente acerta o sexo", avisou. Em seguida, uma amiga realizou o processo e colocou o cordão em cima de sua mão. O cordão, então, apareceu fazendo movimento circular. "Uma menina eu sei que tem. Meu chute é um casal", disse Isa.

Logo após, a mulher realiza o teste mais uma vez, para saber o sexo do segundo bebê. "Casal", celebrou. Ao final, a amiga repete o processo mais uma vez, para saber se ela terá mais um filho e o pêndulo apareceu imóvel, o que, segundo ela, significa que não terá mais um bebê. "Eu queria ter um terceiro", lamentou.

Em seguida, ela compartilhou uma foto da barriga que já está em evidência.

No final de março, Isa Scherer anunciou, através das redes sociais, que estava esperando o primeiro filho de seu relacionamento com Rodrigo Calazans. E, nesta quarta (6), a artista surpreendeu ao revelar que está grávida de gêmeos. O momento, compartilhado por ela no Instagram, pegou seguidores e alguns amigos de suspresa.

Em entrevista à Marie Claire, Isa compartilhou como foi descobrir a gravidez. "Eu estava nos Estados Unidos na casa de alguns amigos do Rodrigo, que é o pai, e todos lá já tem filhos, então estavam acostumados com um teste de gravidez. E logo de cara eles acharam estranho que o teste de farmácia deu positivo muito rápido. Assim, encostava e já estava positivo. Na hora, todos começaram a brincar que eram gêmeos, mas eu insisti que não tinha como, porque na minha família não tem gêmeos".

Isa Scherer (Foto: reprodução/instagram)

Mulher aperta botão errado da loteria e ganha 10 milhões de dólares (Foto: Reprodução)

Uma mulher de Los Angeles, nos Estados Unidos, viu sua vida mudar para sempre após comprar uma raspadinha premiada.

Segundo a CBS News, LaQuedra Edwards estava comprando seus bilhetes de loteria em um supermercado quando um estranho esbarrou nela e fez com que ela acidentalmente selecionasse um cartão de raspadinha de US$ 30 em vez de sua compra habitual.

"Ele apenas esbarrou em mim, não disse nada e apenas saiu pela porta", disse ela em um comunicado da Loteria do Estado da Califórnia enviado à imprensa local.

LaQuedra ainda contou que na ocasião, ficou irritada com porque não conseguiu comprar outros jogos com preços menores como havia planejado. No entanto, depois de raspar o jogo em seu carro, percebeu que ganhou o prêmio principal de US$ 10 milhões, algo em torno de R$ 47.535.990.

"Eu realmente não acreditei no começo. Eu parei, olhei para ele de novo e de novo, escaneei com meu aplicativo da casa lotérica e continuei pensando que isso não pode estar certo", disse ela. "Ainda estou em choque. Tudo o que me lembro de dizer quando descobri o quanto acabei de ganhar foi: 'Sou rica!"

Segundo a publicação, ela planeja usar os fundos para comprar uma casa e iniciar uma organização sem fins lucrativos.

Urso invade garagem, fica preso dentro de carro e o destrói: (Foto: reprodução/NY Post / WLOS)

Era apenas mais um dia rotineiro na vida de Ashely McGowin. No entanto, ela e sua família que, vive na Carolina do Norte, nos Estados Unidos, se surpreenderam ao flagrar alguns ursos no quintal e garagem de casa.

De acordo com o NY Post, ela desconfiou que algo estava errado quando ouviu seus cachorros latirem sem parar. Ao averiguar, ela se deparou com os animais em sua propriedade. Um deles, inclusive, se trancou no SUV e o destruiu completamente.

“Eu filmei alguns momentos depois que a mãe urso deu um soco no meu para-brisa dianteiro”, disse ela depois de flagrar o animal rastejando pela janela, subindo em cima do veículo e fugindo com seus filhotes.

Seu filho de 10 anos, Seth McGowin, disse à emissora de TV WLOS que “foi surpreendente porque isso não acontece todos os dias”.

Ashely disse que acredita que o urso pode ter entrado no veículo depois que ela deixou a porta destrancada. Os ventos fortes de uma tempestade na noite poderiam ter fechado a porta o prendendo no interior do carro. “Os ursos estão em nosso quintal com frequência, mas ficam sozinhos. Foi muito angustiante para mim ver a mamãe ursa sofrendo dentro do meu carro”.

Segundo a publicação, após o incidente, o carro foi considerado perda total após avaliação da seguradora.

Menino colide com bicho preguiça pendurado no meio de tirolesa

Urso invade garagem, fica preso dentro de carro e o destrói (Foto: reprodução/NY Post / WLOS)

Professora descobre câncer 1 ano após sintomas ter sido diagnosticado como 'ansiedade' (Foto: reprodução/People)

A professora norte americana Heidi Richard estava se preparando para começar um novo ano letivo em agosto de 2019, quando começou a não se sentir bem. Durante uma consulta médica, ela foi informada, mais uma vez, para não se preocupar com seus sintomas relatados pois se tratava "apenas ansiedade".

Heidi, de 47 anos, até então tinha passado apenas por teleconsultas e pela mesma enfermeira. Durante o atendimento, a professora teria relatado dor de garganta e glândulas inchadas que mais tarde se transformou em uma sensação de mal-estar geral que não passava.

Por sua vez, a enfermeira pediu para realizar alguns exames e os resultados estavam na média. Ela, então, insinuou que Heidi estava apenas ansiosa por conta do novo ano letivo, "Eu tenho a impressão de que ela achou que eu era hipocondríaca", disse em entrevista à People.

O ano letivo começou, e com ele veio uma dor de estômago "severa" que a mantinha acordada à noite toda. Um dia precisou passar em um pronto-socorro. No entanto, a longa espera por atendimento a fez voltar para casa para cuidar de seus dois filhos pequenos.

A professora acreditou que os incômodos corriqueiros acabariam com a chegada das férias. Mas a dor se agravou e ela começou a ter dificuldade até para comer, o que a fez perder peso em um ritmo rápido. A enfermeira havia prescrito medicamento usado para tratar azia e refluxo ácido, mas nada aliviava a dor. "Deixei para lá por um tempo porque pensei que essas pessoas são mais inteligentes do que eu nesta área", frisou. "Eles foram para a escola para isso. Eles sabem muito mais. Se eles estão me dizendo para não me preocupar, eu não vou me preocupar."

'Disseram que não queriam me ver careca': paciente com câncer fala sobre abandono

Um ano mais tarde, ela passou por uma consulta presencial com um médico. Desta vez, o profissional foi um pouco mais atencioso e a recomendou uma tomografia computadorizada, e após o procedimento foi encaminhada ao otorrinolaringologista e submetida a uma série de biópsias para determinar o que estava causando a dor e o inchaço.

Em março de 2020, quase um ano após o início dos sintomas, ela finalmente recebeu um diagnóstico: linfoma folicular. O resultado do exame veio na mesma semana em que o mundo parou por causa da pandemia de coronavírus.

A essa altura, o que era originalmente um câncer de crescimento lento, exigindo apenas tratamento leve, havia avançado. Ela agora tinha um câncer que teria se espalhado do abdômen para os pulmões e pescoço.

Apesar do diagnóstico assustador, ela finalmente sentiu uma sensação de alívio. “Não foi uma grande coisa descobrir, mas pelo menos as pessoas estavam me ouvindo agora”, disse.

“Enfrentei um câncer agressivo e uma separação ao mesmo tempo. E superei os dois”

Heidi Richard passou uma semana no hospital todos os meses por um período de cinco meses. Em seguida, foi submetida a um transplante de células-tronco, após ser encorajada pelo médico. 

Ela tirou o ano letivo seguinte para se concentrar no tratamento e na recuperação. Heidi ainda passa por consultas com o oncologista a cada três semanas, mas está em remissão há 18 meses.

Seu período de sofrimento de um ano a levou a correr a Maratona de Boston deste ano em apoio à ONG, DetecTogether. Seu objetivo é difundir a conscientização sobre os primeiros sinais de alerta do câncer. 

"O que aprendi com a ONG é que eu conhecia meu corpo melhor do que qualquer profissional médico. Eu sei o que é normal para mim, e aquelas dores de estômago - isso não era normal. Se eu soubesse que isso aconteceria, eu teria sido muito mais agressiva em obter um diagnóstico", afirmou. "Eu não fiz porque eu estava com medo de ferir os sentimentos do meu médico, ou fazê-los pensar que eu não confiava neles. Mas um bom médico não vai ferir seus sentimentos," finalizou.

“Com um câncer incurável, aprendi a viver bem e feliz com cuidados paliativos”

Professora descobre câncer 1 ano após sintomas ter sido diagnosticado como 'ansiedade' (Foto: reprodução/People)

Aprenda a receita de mousse de lichia empratada do 'Que Seja Doce' (Foto: Reprodução / Divulgação GNT)

Se você ama receitas elaboradas, o mousse de lichia empratada, tradicional na China, é o prato ideal. Com polpa de lichia e merengue suíço, essa foi a sobremesa que mais chamou a atenção dos jurados do ‘Que Seja Doce’, do GNT, de sexta (8).

E não é à toa, de acordo com Bárbara Mattos, responsável pelo prato, esse doce, que não é feito em grandes porções, deixa um gostinho de quero mais. A sobremesa leva 2h para ficar pronto e a confeiteira ensina o passo a passo. Confira:

+ 'Que Seja Doce': aprenda receita de baklava de pistache e nozes

Ingredientes

Mousse de lichia

167 g de polpa de lichia
85 g de merengue suíço ( 100 g de clara + 150 g de açúcar refinado)
85 g de creme de leite
5 g de gelatina em pó
20 g de água gelada

Gelatina de lichia:

70 g de polpa de lichia
10 g de açúcar
40 ml de cachaça
1 folha + 1/3 de gelatina
Água gelada num bowl pra hidratar a gelatina até ela ficar imersa

Calda de hibisco:

350 ml de água
35 g de hibisco
40 g de açúcar
12 g de amido de milho

Sponge cake de lichia:

100 g de ovos
40 g de açúcar
25 g farinha de amêndoas
32g farinha de trigo
90 g de polpa de lichia bem peneirada
Sponge cake 3 gotas do corante rosa

Crumble de amêndoas:
50 g de manteiga sem sal
50 g de farinha de amêndoas
50 g de farinha de trigo
30 g de açúcar refinado

Bárbara Mattos no 'Que Seja Doce' (Foto: Reprodução / Divulgação GNT)

Modo de fazer:

Mousse de lichia

Hidrate a gelatina na água e reserve.
Faça o merengue aquecendo as claras e o açúcar até diluir todo o açúcar depois bata por 20 minutos. Bata o creme de leite fresco e reserve.

Após a gelatina estar hidratada, derreta e acrescente na polpa de lichia( reserve).
Finalize misturando com um fouet o merengue, creme de leite batido e a polpa de lichia com a gelatina.

Despeje numa forma de silicone de meia lua 4cm e leve ao ultracongelador até congelar.

Gelatina de lichia:

Hidrate a gelatina com água e cachaça e após hidratada adicionar a poupa de lichia mais o açúcar e levar ao fogo até diluir tudo.

Finalize com corante.

Coloque em um recipiente liso 10x10 e leve para refrigerar. Após pronta, cortar em cubos para empratamento.

Calda de hibisco:

Coloque o hibisco na água e leve para ferver, após ferver deixe descansar por 10 minutos e depois peneirar.

Adicione o açúcar e o amido no líquido peneirado e leve ao fogo até ferver. (Reserve)

Sponge cake de lichia:

Misturar todos os ingredientes num bowl e adicionar ao sifão

Encher metade do copo com um furo no fundo e colocar por 30 segundos no microondas.
Reserve

Crumble de amêndoas:

Misture todos os ingredientes num bowl até virar uma farofa, despeje numa assadeira forrada
Asse em forno pré aquecido a 180° por 12 minutos mexendo sempre pra não queimar.
Após estar pronto deixe esfriar para a montagem.

Montagem do prato:

Para montagem será necessário prato, 30 g de framboesa liofilizada, flores no tom de roxo e branco. Sobremesa será empratada com todos esses elementos distribuídos adequadamente no prato.

OBS: foi utilizado 500 g de lichia em conserva sem líquido para a base de polpa de toda a receita.

Como utilizar seus produtos e componentes de skincare para maior eficiência (Foto: Reprodução/Eros Essentials)

Você presta atenção à ordem do seu skincare? A sequência de produtos realmente faz diferença? O dermatologista Alberto Cordeiro, especialista em cosmiatria, garante que sim. Segundo ele, alguns produtos podem conter moléculas que formam um tipo de barreira, atrapalhando a penetração de outras substâncias.

Uma rotina eficiente e completa não significa muitos e elaborados passos. O resultado está muito mais ligado ao formato dos produtos e aos ingredientes envolvidos. O dermatologista explicou que a  rotina sempre deve começar pela limpeza, portanto sabonetes, loções e tônicos, ou água micelar devem ser o primeiro passo. Logo depois, deve-se aplicar os produtos que necessitam penetrar na pele de maneira mais profunda, para produzir algum efeito específico, como os antioxidantes. Então será possível aplicar os hidratantes e por fim, o protetor solar, sempre o último da lista.

A dermatologista Ana Lucia Junqueira criou duas rotinas simplificadas, seguindo a ordem ideal, para melhor aproveitar os reagentes noturnos e diurnos. Afinal, o horário também faz diferença, já que algum produtos não devem ser utilizados durante o dia e outros são especialmente desenvolvidos para reagirem durante o sono.

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Algumas substâncias são fotorreativas, ou seja, causam reações como ardência e manchas quando entram em contato com o sol, explica a especialista. As principais são o ácido retinóico e o adapaleno, compostos utilizados para tratamentos de rejuvenescimento, acne, poros, entre outras indicações. Estes produtos só devem ser usados a noite e no dia seguinte devem ser muito bem enxaguados e com aplicaçao caprichada de protetor solar.

O passo-a-passo da ordem correta do skincare segundo especialistas (Foto: Reprodução/Unsplash)

1. Lavar o rosto com água morna e com uma loção de limpeza adequada para cada tipo de pele.
2. Aplicar um tônico ou água micelar para completar a limpeza.
3. Entram em cena os agentes de tratamento como a vitamina C e o resveratrol, que são componentes seguros para o dia.
4. Finalizar com o indispensável filtro solar.

1. Antes de tudo, remover a maquiagem e a poluição do rosto com um demaquilante suave.
2. Lavar o rosto com sabonete líquido apropriado.
3. Aplicar o hidratante facial,
4. Depois de alguns minutos, aplicar o ácido noturno, seja ele na forma de gel-creme ou sérum.

É sempre importante lembrar que a combinação de diferentes ingredientes e componentes podem tanto intensificar a ação como cancelar um ao outro. “Existe uma sinergia entre alguns produtos, que tem sua potência aumentada quando usados juntos. Os antioxidantes por exemplo devem sempre ser associados às fórmulas por potencializarem os seus efeitos de proteção celular, e por aumentarem a durabilidade dos produtos da fórmula."

"Outras combinações como vitamina B3 (niacinamida) e retinol são bem-vindas, pois a niacinamida promove maior poder clareador e menos irritação. A vitamina C associada ao ácido ferúlico também é uma ótima opção, pois o ácido ferúlico, além de ser um poderoso antissinais, possui a capacidade de estabilizar a vitamina C em 90%”, explica a dermatologista.

Indicações de ingredientes, componentes e sua ordem correta para melhor eficiência (Foto: Unsplash)

+ Lembre-se:

Os hidratantes também são bem-vindos no período diurno. Mas o mais importante - e indispensável - é o protetor solar, devendo ser o FPS sempre igual ou maior que 30 para o rosto e, se possível, com cor, já que a tonalidade aumenta a barreira e, por consequencia, seu poder de proteção.

Durante a noite podemos lançar mão de ácidos mais potentes, como o ácido retinóico que é um potente renovador celular, contribuindo para redução de poros e rugas, redução da oleosidade e efeito antienvelhecimento. Mas cuidado, peles muito sensíveis, principalmente os portadores de rosácea, podem ficar irritadas com produtos à base de ácido retinóico. A aplicação deve ser sempre avaliada pelo dermatologista. 

Além do ácido, um bom tônico ou demaquilante, de preferência com ativos calmantes como niacinamida e extrato de camomila, não pode faltar na rotina noturna, já que não se deve dormir sem retirar as impurezas da pele.

Nasce sobrinho de Rodrigo Mussi (Foto: reprodução/instagram)

O irmão do ex-BBB Rodrigo Mussi, Diogo deu as boas-vindas ao primeiro filho, Luca, que nasceu em um hospital em Taubaté, em São Paulo. O pequeno é fruto de seu relacionamento com Bruna Pevide.

Diogo, que tem atualizado a imprensa sobre o estado de saúde do irmão, recorreu às redes sociais para contar a novidade e compartilhar uma foto com o bebê e a mulher.

"Bem-vindo, meu filho! Nós amamos você", celebrou ele na publicação.

Mais cedo, Diogo tinha compartilhado uma imagem de Bruna quando estavam à espera do nascimento do menino. "Luca fazendo a mamãe sofrer um pouquinho", escreveu.

Rodrigo está internado há uma semana no Hospital das Clínicas desde que sofreu um acidente de carro em São Paulo. O impacto lhe causou traumatismo craniano e algumas lesões pelo corpo. Segundo atualização do estado de saúde, ele já movimenta os membros conforme está acordando.

"Pela manhã, foi feita a ressonância e a equipe da neuro vai avaliar para saber como proceder. Tudo indica que não pegou medula. O Rod segue estável, dobrando e esticando as pernas e braços, conforme vai despertando", publicou Diogo Mussi em suas redes sociais.

Ele também informou sobre a evolução na parte respiratória: "O Rod está com forças nos pulmões. Ou seja, já está respirando 'sozinho', sendo que o respirador está funcionando apenas como suporte neste momento", finalizou.

Irmão de Rodrigo Mussi diz que cirurgias foram bem sucedidas: 'Se recuperando'

Isa Scherer exibe barriguinha ao posar em frente ao espelho (Foto: reprodução/instagram)

Isa Scherer compartilhou nos Stories de seu Instagram uma foto em que aparece posando em frente a um espelho. Para a ocasião, ela apostou emum vestido justo que deixou sua barriguinha da gestação em evidência.

A vencedora do Master Chef revelou na última quinta-feira (7) que está esperando gêmeos. "MÃE DE GÊMEOS? Sim gente, é real! Presente bom, é presente em dobro, né?!", escreveu ela na legenda de uma foto em que aparece segurando o resultado do ultrassom.

Em recente entrevista à Marie Claire, Isa compartilhou como foi descobrir a gravidez. "Eu estava nos Estados Unidos na casa de alguns amigos do Rodrigo, que é o pai, e todos lá já tem filhos, então estavam acostumados com um teste de gravidez. E logo de cara eles acharam estranho que o teste de farmácia deu positivo muito rápido. Assim, encostava e já estava positivo. Na hora, todos começaram a brincar que eram gêmeos, mas eu insisti que não tinha como, porque na minha família não tem gêmeos", começou ela.

De volta ao Brasil, ela contou que soube da gestação de gêmeos assim que viu o resultado do Beta HCG. "Eu fiz o exame e vi que o nível estava muito alto, estava 220. Na hora, eu sabia que seriam gêmeos, não era mais só uma suspeita. Eu fiquei assustada, o Rodrigo tentou me acalmar. A gente até foi dormir brigados porque eu dizia que eram gêmeos e ele insistia que não".

Ao ser questionada sobre como vem lidando, emocionalmente, com as novidades, Isa abriu o coração: "Estou mentalizando para não tentar me cobrar muito, porque sei que vai ser muito difícil. Também tento não idealizar muito a amamentação, eu também sei que vai ser um processo complicado, são duas crianças, então estou trabalhando já para não me culpar", finalizou.

Fernando Scherer reflete sobre tempo e a chegada dos netos: 'Tudo passa rápido'

'Presente em dobro', diz Isa Scherer ao revelar gravidez de gêmeos de relacionamento com Rodrigo Calazans (Foto: Reprodução / Instagram)

'Presente em dobro', diz Isa Scherer ao revelar gravidez de gêmeos (Foto: Reprodução / Instagram)

'Presente em dobro', diz Isa Scherer ao revelar gravidez de gêmeos de relacionamento com Rodrigo Calazans (Foto: Reprodução / Instagram)

Nos EUA, Virgínia Fonseca desiste de frequentar academia por motivo inusitado (Foto: reprodução/instagram)

Virgínia Fonseca tem aproveitado a folga na agenda para viajar pelos Estados Unidos com o marido, o cantor Zé Felipe, a filha Maria Alice e a mãe Margareth Serrão. A influenciadora e empresária, que antes estava curtindo os parques da Disney, na Flórida, aterrissou com a família em Las Vegas.

Ela chegou cheia de energia e já querendo retomar a rotina de exercícios físicos. No entanto, isso não foi possível, pois ela se recusou a desembolsar a quantia de 150 dólares, algo em torno de 705 reais, para malhar por uma hora. Em um vídeo compartilhado nos Stories, ela ainda revelou que teria que agendar um horário para frequentar o local que fica no hotel onde está hospedada.

"A gente ia para a academia, né, galera! Estávamos aqui prontos só que descobrimos que tem que agendar e custa 150 dólares por uma hora de academia. Vocês vão? Porque nós não vamos", disse incrédula.

No último sábado (9), Virgínia, que está grávida do segundo filho, posou de frente a um espelho e celebrou o avanço da gestação. "Amanhã completamos 11 semanas", escreveu ela na ocasião.

Virgínia Fonseca celebra gravidez: 'Amanhã completamos 11 semanas'

Gabi Martins posa sem aplique de cabelos na praia e coleciona elogios (Foto: reprodução/instagram)

Gabi Martins não passou despercebida pelos seguidores neste domingo (10). A ex-BBB e cantora aproveitou o dia de folga e voou para Maceió, em Alagoas. Ela compartilhou algumas fotos em que aparece posando em uma praia. Para as imagens, ela apostou em um biquíni rosa, que deixou suas tatuagens em evidência.

Para a ocasião, ela dispensou os longos apliques de cabelo, sua marca registrada e posou com os fios na altura dos ombros. "Boa tarde, amores", escreveu na legenda.

Nos Stories, ela comentou que estava curtindo o descanso. "Único dia de folga", informou ela.

No final de março, Gabi comprou seu primeiro apartamento que fica localizado no bairro dos Jardins, em São Paulo. Empolgada com a nova aquisição, ela posou para fotos nos cômodos ainda vazios e celebrou o momento. "Como eu sempre compartilho tudo com vocês , meus momentos de alegria, realizações e tristezas, quero muito dizer que comprei meu primeiro IMÓVEL, meu apartamento em SP!", contou na ocasião.

Ela ainda completa: "Tô MUITO feliz e realizada, foi com muito esforço e trabalho. Obrigada MEU DEUS e vocês que sempre acreditaram em MIM! PS AS PANELINHA ROSA KKK".

Gabi Martins compra apartamento em SP: 'Feliz e realizada'

Gabi Martins (Foto: reprodução/instagram)

Gabi Martins (Foto: reprodução/instagram)

Claudia Mauro surge dançando em diz que quer inspirar mulheres maduras (Foto: reprodução/instagram)

Claudia Mauro surgiu empolgada neste domingo (10) em suas redes sociais. A atriz postou um vídeo em que aparece de collant e salto alto, dançando a coreografia da música 'Crazy', de Gnarls Barkley.  Na legenda, ela ressaltou que quer inspirar mulheres maduras e brincou que a dança a faz sentir com 20 anos de idade.

"Bom domingo com dança!! "Crazy" Me veio a música e a coreô na cabeça enquanto eu tomava banho. E aí pensei: esta dança é para um collant preto e um salto. Me sentindo aos 20 com 50. E por que não? Simbora, mulherada!", convocou ela.

"Inspirando as 50+. Ao natural. Sem artifícios, cirurgias plásticas e cia. O que importa, no final das contas, é ter personalidade! Em pleno Domingo de Ramos. Todos os dias são dias pra dançar e se sentir bem", afirmou.

Nos comentários, os fãs deixaram mensagens carinhosas para ela. "Pernas para jogo... Que excelência, menina", elogiou uma delas. "Maravilhosa demais", comentou outra. "Que linda. Se eu soubesse fazer isso eu num falava nem comigo", disse uma terceira.

Monica Benini se machuca em acidente doméstico: 'Presente do final de semana' (Foto: reprodução/instagram)

Mônica Benini preocupou os seguidores ao surgir com o braço engessado neste domingo (10). A mulher de Júnior Lima contou que precisou ir ao hospital por conta de um acidente doméstico.

Ela explicou em um vídeo compartilhado nos Stories de seu Instagram que não chegou a quebrar o osso, mas precisou imobilizar o braço. "Eu apareci aqui mais cedo e mostrei a minha patinha quebrada. Não está quebrada, para começo de conversa, está machucada", esclareceu.

"Qual foi a patetice? A lavanderia de casa estava com o chão úmido e eu estava com uma bota de solado de couro e eu fui andar na lavanderia e escorreguei, caí e bati a mãozinha. Aí, inchou e está doendo pra caramba. Imobilizou para na semana que vem eu dar um check de novo e ver se está tudo bem", revelou ela. 

"Eu fiz raio-x e não quebrou nada. Só foi aquele presente de final de semana que não precisava", lamentou.

Mônica Benini surge com braço imobilizado (Foto: reprodução/instagram)

Personagem de Letícia Salles é entregue a Dira Paes (Foto: Divulgação/ Globo)

O elenco de pantanal entra em uma nova fase a partir desta segunda-feira (11). 20 anos irão se passar e com eles, a leva jovem cederá espaço para nomes como Dira Paes e Marcos Palmeira.

O novo período também é marcado pela entrada de novos atores, como Alanis Guillen, que interpretará a emblemática Juma, José Loreto (Tadeu), Guito (Tibério), Gabriel Sater (Trindade), Leandro Lima (Levi), Jesuita Barbosa (Jove), Murilo Benício (Tenório), Isabel Teixeira (Maria Bruaca), entre outros.

Alguns personagens não terão mudança de ator, como é o caso de Maria Marruá, interpretada por Juliana Paes, Eugênio vivido por Almir Sater, o Velho do Rio, feito pelo ator Osmar Prado, e Mariana, interpretada por Selma Egrei.

Confira quais atores interpretarão a versão mais madura do elenco atual:

Filó
Letícia Salles brilhou como a doce Filó e agora é a vez de Dira Paes entrar em cena.

Madeleine
A poderosa Madeleine deixará de ser interpretada por Bruna Linzmeyer. A atriz Karine Teles vive a personagem na segunda fase.

Personagem de Bruna Linzmeyer é entregue a Karine Teles (Foto: Divulgação/ Globo)

José Leôncio
O peão Leôncio, vivido por Renato Goés, passa a ser interpretado por Marcos Palmeira.

Personagem de Renato Goés é entregue a Marcos Palmeira (Foto: Divulgação/ Globo)

Gustavo
Na nova temporada, Caco Ciocler assume o papel de Gabriel Stauffer.

Personagem de Gabriel Stauffer é entregue a Caco Ciocler (Foto: Divulgação/ Globo)

Irma
Camila Morgado irá interpretar a personagem de Malu Rodrigues 20 anos depois.

Personagem de Malu Rodrigues é entregue a Camila Morgado (Foto: (Foto: Globo/João Miguel Júnior))

Dira Paes opina sobre FIló, personagem em Pantanal: complexa e universal em termos de figura feminina (Foto: Globo/ Victor Pollak)

Quando Dira Paes viu o Pantanal de cima pela primeira vez, de um avião, a sensação de amplitude do complexo de ecossistemas ficou gravada em sua retina de tal forma que hoje, nos estúdios da TV Globo, no Rio de Janeiro, ela ainda sente que está na região.

À Marie Claire, a atriz relembra a intensa convivência com o elenco em uma fazenda, a preparação para viver a personagem Filó e conta detalhes da interação com a fauna e flora local. "Foi um isolamento que provoca uma espécie de BBB: você só convive entre os seus. Isso gera uma intensidade muito grande", conta. "Você está ali na fazenda compartilhando com as pessoas o tempo todo. É um Brasil recôndito e muito potente", continua.

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O convite para interpretar Filó veio do diretor artístico Rogério Gomes, com quem havia ensaiado trabalhar duas vezes antes em outras novelas. Contudo, a dupla sempre tinha que mudar os planos de última hora, já que Dira ficava grávida. “Podemos dizer que o convite que vem do Papinha é sempre fértil e Filó é o nosso fruto.” Dira é mãe de Inácio, 14, e Martim, 6.

A personagem, interpretada na primeira fase da novela por Letícia Salles, é “complexa e universal” em termos de figura feminina, opina a atriz. A segunda fase da trama, com Dira como Filó, vai ao ar na terça-feira (12). Veja o bate-papo com a atriz.

MARIE CLAIRE: Nas duas últimas novelas em que você estava para trabalhar com o diretor artístico Rogério Gomes, o Papinha, você engravidou. Como foi receber o convite dele agora e participar do projeto?
DIRA PAES: A primeira pergunta que ele me fez foi: "Você está grávida?"; eu respondi que não e ele me perguntou novamente. “Então, vamos fazer Pantanal?”. Foi uma emoção porque já havíamos ensaiado trabalhar juntos em duas novelas e, nas duas, eu engravidei. Podemos dizer que o convite que vem do Papinha é sempre fértil e Filó é o nosso fruto. Ela é uma personagem bem complexa e universal em termos de figura feminina.

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Tem sido uma honra fazer parte desta equipe. Cotidianamente uma experiência nova, fora o Pantanal em si, que é um capítulo à parte.

Dira Paes sobre o tempo passado no Pantanal: A ambientação foi fundamental para que a gente conseguisse penetrar no universo pantaneiro (Foto: Globo/ Victor Pollak)

MC: Quais os principais desafios e prazeres em interpretar Filó?
DP: Filó é daqueles personagens que têm camadas a serem descobertas. Em um primeiro momento, você tem o olhar de que ela é uma mulher um pouco submissa a esse amor por Zé Leôncio. Só que eu costumo dizer que é uma paixão que vai além daquele primeiro momento. É um amor da vida toda, é um encontro de almas, de vida e propósito. Ela ama sem apego e sem a sensação da propriedade. Zé Leôncio é o grande amor da vida de Filó e a novela mostra essa trajetória, a cumplicidade de anos acima de tudo e todos. Tudo isso além dos mistérios que Filó traz consigo e que a gente vai descobrindo ao longo da novela. É uma personagem irresistível.

MC: De que forma se deu o trabalho de ambientação? O quão importante foi estar e estudar o Pantanal?
DP: Nós tivemos uma preparação no Rio de Janeiro com Andrea Cavalcanti, de corpo com Marcia Rubin e de prosódia com Iris Gomes da Costa. Depois, tivemos o Pantanal em si, que é uma realidade única, um bioma poderoso que o Brasil tem. Essa ambientação foi fundamental para que a gente conseguisse penetrar no universo pantaneiro, este local que tem um traço de Minas Gerais misturado com São Paulo e Goiás.

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É um sotaque bem diferenciado e também tivemos a potência do convívio nesse sentido. Foi um isolamento que provoca uma espécie de BBB: você só convive entre os seus. Isso gera uma intensidade muito grande. Você está ali na fazenda compartilhando com as pessoas o tempo todo. É um Brasil recôndito e muito potente.

MC: Você revelou anteriormente ter nadado com jacarés e que eles são “antipáticos”. Teve algum outro momento inusitado nas gravações? O que de mais diferente e novo você passou?
DP: A trajetória de sair de casa no Rio até Aquidauana (Mato Grosso do Sul), depois mais seis horas de carro abrindo e fechando porteira, a lua cheia e os bichos passando por nós, até chegar em frente à fazenda, onde o motorista jogou a luz do carro e eu vi aquelas milhares de luzes pequenas, que eram olhos de jacarés; aquilo marcou minha chegada.

O primeiro voo para ver o Pantanal também marcou minha retina de uma forma que hoje, gravando nos estúdios da Globo no Rio, eu sinto que o Pantanal está morando em mim e eu estou nele. Quero que isso continue até o final da novela. Já estou morrendo de vontade de voltar para lá para fazer a segunda leva de gravações e me carregar dessa energia. Durante esse período que eu estive lá, vi quase todos os bichos, inclusive uma sucuri regurgitando um porco, uma visão incrível. O único que não vi foi a onça, mas eu vi a pegada da bicha no chão, que é impressionante.

Dira Paes caracterizada como Filó (Foto: Globo/ João Miguel Jr.)

MC: Pode falar um pouco mais da vivência com o elenco e equipe?
DP: Nós ficamos distribuídos em cinco fazendas e em uma delas estava o elenco, caracterização e produção. Foi um convívio muito intenso que fez muito bem a todos. Pudemos viver o cotidiano pantaneiro juntos e nos deslocamos por terra ou ar. Essa experiência de voar sobre o pantanal foi muito potente. Tivemos também muito tempo, parecia que o dia durava mais de 24h. Tínhamos tempo para estudar, nos exercitar e divertir. Eu acho que isso causou um entrosamento único que eu espero que a gente consiga manter.

Uma das vivências mais lindas foi uma cavalgada de mais de três horas que fizemos. Eu não sabia que eu teria essa disposição sobre o lombo de um cavalo, mas, o silêncio do Pantanal é eloquente. Você passa a ouvir só o som dos bichos, nunca vou esquecer disso.

Madeleine McCann: Christian Brueckner é o principal suspeito pelo desaparecimento da menina (Foto: Reprodução)

O suspeito de sequestrar Madeleine McCann pode ficar impune para sempre se não for levado a um tribunal em pouco mais de três semanas. Quinze anos após o crime, especialistas jurídicos confirmaram que as chances de um processo judicial bem-sucedido em Portugal começa a se tornar 'improvável'.

O advogado da família, Rogério Alves, alertou em julho de 2020 que o limite de quinze anos de seu país para processos significava que restavam menos de dois anos para agir contra o principal suspeito, Christian Brueckner. As informações são do The Mirror.

No último domingo (10), juristas portugueses admitiram que as hipóteses de processar alguém pelo desaparecimento de Madeleine seriam “muito reduzidas” após maio deste ano. O advogado Spencer Dohner, do MDM Legal, disse ao portal: “Acho que o cenário mais provável com as informações que temos agora é que tudo caia depois de 15 anos".

“Portugal tem um prazo de prescrição que significa que os autores de crimes puníveis com pena máxima de prisão superior a dez anos não podem, em geral, ser processados ​​depois de decorridos quinze anos. É claro que isso significa que a capacidade de processar em Portugal no caso Madeleine McCann após 3 de maio deste ano pode ser encerrada. Se ela for encontrada viva e foi vítima de crimes sexuais quando menor, o processo judicial poderia ocorrer até que ela completasse 23 anos", começa Spencer.

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“Mas se Madeleine está morta como as autoridades alemãs acreditam e foi assassinada em Portugal na época em que ela desapareceu, o ponto de corte para o processo seria o 15º aniversário do seu desaparecimento em circunstâncias normais, exceto quaisquer problemas técnicos que possam pausar o tempo. limite como a pandemia de Covid. Existem alguns argumentos que podem ser debatidos, mas minha percepção e compreensão da lei é que são 15 anos e é isso", continua ele.

Outro advogado, que mora em Lisboa e que pediu para não ser identificado, acrescentou: “A polícia e os promotores em Portugal estão cientes dos prazos que pairam sobre o caso Maddie. Nosso estatuto de limitações traz consigo a probabilidade de que, em questão de semanas, a pessoa responsável por seu desaparecimento nunca seja levada à justiça no país onde ela desapareceu, mesmo com prisão e confissão".

No mês passado, a Scotland Yard revelou que vai encerrar sua investigação de 11 anos da Operação Grange, criada quatro anos depois que Madeleine McCann desapareceu do apartamento da família, na Praia da Luz, em 3 de maio de 2007. Essa decisão está ligada ao sentimento entre os chefes de polícia e as autoridades alemãs de que não há provas suficientes para abrir um processo contra o pedófilo condenado e estuprador Christian Brueckner.

Além de Brueckner, outro suspeito do caso era Euclides Lopes Monteiro, um ex-trabalhador do complexo turístico onde os pais de Madeleine estavam hospedados quando ela desapareceu. Ele morreu em um acidente de trator em agosto de 2009, e nunca foi publicamente descartado como suspeito, apesar dos pedidos de sua família para que a polícia confirme sua inocência.

3 receitas de Bacalhau para todos os níveis de chef (Foto: Divulgação)

Como manda a tradição, Sexta Feira Santa é dia de Bacalhau. O peixe, trazido da Noruega para o Brasil pela Família Real Portuguesa, em 1808, caiu nas graças do brasileiro e é muito consumido nesta época do ano. E se você vai receber convidados para celebrar a Páscoa e quer servir um delicioso Bacalhau, preste atenção nas receitas a seguir. E não importa se você é iniciante, intermediário ou quase um participante do MasterChef, aqui tem para todos os níveis de cozinheiros.

“Pra quem não tem muita prática na cozinha, o ideal é escolher uma receita que não exija muitos processos diferentes durante o preparo. Se numa mesma receita é preciso empanar, fritar, assar, entre outras técnicas, é melhor não se arriscar. O nosso Bacalhau à Portuguesa pode ser uma boa forma de se aventurar na cozinha, pois é bem simples de preparar”, aconselha o chef de cozinha do Rancho Português, Evangelista Rodrigues Alves.

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Bacalhau à Portuguesa do Rancho Português (Foto: Divulgação)

Chef iniciante: BACALHAU À PORTUGUESA

Ingredientes
800 g bacalhau em posta
200g batata
150 ml de azeite
50 g de alho laminado
100 g de brócolis
40g de azeitona portuguesa
3 fatias de pimentão coloridos
10g de salsa
2 ovos cozidos
4 cebolas pequena inteira
1 Litro e meio água
Sal a gosto

Modo de preparo
Em uma panela coloque 1 litro e meio de água, a posta de bacalhau, adicione 20g sal, 20ml de azeite, adicione as batatas, cebola e deixe cozinhar por 8 minutos. Depois acrescente os brócolis e deixe por mais 1 minuto. Retire o bacalhau e coloque em uma travessa junto com as batatas, cebola e o brócolis.

Em uma frigideira coloque 130ml de azeite, adicione o alho laminado, puxe até que fique dourado, após dourar despeja esse azeite com alho em cima do bacalhau e das batatas. Coloque as azeitonas e os pimentões coloridos, salsa e os dois ovos cozidos inteiros.

Serve 2 pessoas

Bacalhau à Zé do Pipo do Rancho Português (Foto: Divulgação)

Chef intermediário: BACALHAU À ZÉ DO PIPO

Ingredientes
800g de lombo de bacalhau salgado
200g de batata inglesa
30g de maionese
20g de queijo parmesão ralado
2 unidades de dentes de alho frito
8 unidades azeitonas portuguesa
100g de pimentão colorido em tiras
2 ovos cozidos
30g de salsinha
Azeite a gosto

Modo de Preparo
Dessalgue o bacalhau por 3 a 4 dias, trocando a água de 4 em 4 horas. Após dessalgar, cozinhe o bacalhau por 20 minutos. Depois leve ao forno a 220ºC, regado com azeite, até ficar bem dourado (aprox. 30 min). Com as batatas, faça um purê. Em uma travessa, coloque o bacalhau já assado e adicione a maionese por cima da posta. Ao redor da travessa, arrume o purê de batata. Por fim, adicione o queijo parmesão ralado em cima de tudo e leve ao forno para gratinar por 10 minutos. Em uma frigideira, frite o alho no azeite. Finalize com o alho frito, o pimentão, as azeitonas, os ovos cozidos e a salsinha.

Bacalhau da Chef Luciana do Rancho Português (Foto: Divulgação)

MasterChef: BACALHAU DA CHEF LUCIANA

Ingredientes
800g de bacalhau em posta
20 g de amêndoas trituradas
1 tomate
100g de cebola (à juliene)
200g batata laminada
200g espinafre
50g de amêndoas laminadas (já assada)
1L de azeite
15g de alho picado
20ml de molho de tomate
10ml de vinho branco
3 ovos inteiro
50ml de leite

Modo de preparo
Em um recipiente adicione os 3 ovos e o leite e mexa por 1 minuto. Adicione sal a gosto. Coloque a posta de bacalhau dentro do leite batido com ovos e empane nas amêndoas trituradas. Em uma panela, coloque 850ml de azeite e deixe no fogo por 3min. Quando o azeite estiver em 180graus, coloque o bacalhau para fritar por 2 min e, sempre virando, deixe fritar. Retire do recipiente e coloque em uma forma junto com as batatas laminadas e leve ao forno a 180 graus por 15 minutos.

Em uma frigideira, coloque 100ml de azeite e frite as cebolas por 2 minutos sempre mexendo. Em outra frigideira, coloque 25ml de azeite, 7g de alho picado, puxe por 30 segundos - não deixe dourar muito - e acrescente o espinafre. Deixe por mais 1 minuto e meio. Em outra frigideira, coloque 25ml de azeite, 8g de alho picado e doure por 30 segundos. Coloque o tomate sem pele e sem sementes cortados em 4 partes. Deixe por 1 minuto. Flambe com vinho branco.

Retire o bacalhau do forno. Em uma travessa, faça 1 camada com as batatas, coloque o espinafre em cima das batatas, logo após adicione o bacalhau por cima do espinafre. Ao lado do bacalhau coloque os tomates, a cebola e em cima do bacalhau acrescente as amêndoas laminadas.

Serve 3 porções.

Rancho Português Rio de Janeiro
Rua Maria Quitéria 136, Ipanema
Tel: (21) 2287-0335
Segunda a sábado: 12h às 23h. Domingo: 12 às 20h.
@ranchoportuguesrio

(Foto: Divulgação)

Você já se olhou hoje? Mas... Espere. Não se trata daquela checada rápida no espelho e conferir, por exemplo, se o seu cabelo está penteado. Não. A pergunta é se você olhou para você mesma, observou seus desejos, suas necessidades mais particulares e encontrou maneiras de atendê-las no seu dia a dia.

Essas pequenas atitudes de carinho e gentileza consigo mesma, chamadas de autocuidado, podem estar relacionadas à beleza, ao bem-estar físico ou emocional, não importa. O que vale é ser amorosa com você mesma e se sentir feliz com quem você é, por dentro e por fora.

Para te ajudar a criar um ritual de autocuidado e deixar seu astral nas nuvens, listamos algumas dicas:

• Entregue-se a uma rotina de skincare
O primeiro passo é se observar com atenção. Afinal, a sua pele tem características e necessidades próprias. Para ajudar nesse processo de autoconhecimento, o ideal é pedir a orientação de um dermatologista de confiança, que poderá indicar os produtos adequados para o seu tipo de pele e cuidado específico.

“Em cada fase da vida precisamos adotar um cuidado especial com a pele. Com o passar dos anos, é importante que a quantidade de colágeno e a qualidade dos produtos diários utilizados também sejam observadas”, explica Mariana Muniz, diretora médica da Merz Aesthetics LatAm.

Algumas etapas são essenciais em qualquer rotina de skincare: primeiro, limpar muito bem o rosto, tanto pela manhã como antes de dormir, para remover as impurezas e eliminar poluição, restos de maquiagem e oleosidade excessiva. Em seguida, hidrate com o produto indicado para seu tipo de derme (mesmo se ela for oleosa, o hidratante é fundamental para a saúde e beleza da sua pele). Por fim, protetor solar é fundamental, sempre, para prevenir manchas e outros problemas. À noite repita todas as etapas, com exceção da aplicação do protetor solar.
Aproveite esses momentos para se curtir, coloque sua música preferida, faça uma massagem gostosa no rosto para potencializar a absorção dos produtos e, de quebra, relaxar.

• Respeite seu sono
Dormir bem é fundamental para a saúde física e mental, pois é durante o repouso que você recupera a energia necessária para o dia seguinte. E aqui, mais uma vez, cada pessoa tem suas necessidades específicas. Tem quem se sinta revigorada com apenas 6 horas de sono, e outras pessoas precisam de 8 ou mais. Procure identificar quanto tempo você precisa dormir para se sentir bem, e permita-se desfrutar desse descanso.

Se você sofre de insônia, observe seus hábitos, principalmente antes de ir para a cama. Cerca de 2 horas antes de dormir, evite ficar ligada no celular e computador, procure tomar um chá calmante, como de erva-doce ou camomila, e praticar atividades relaxantes, como meditação, leitura ou ouvir uma música tranquila.

• Pratique atividade física
Aqui, também, a gentileza é a palavra-chave. Então, não precisa se acabar na academia e, muito menos, fazer exercícios de que não gosta. Pode ser uma caminhada com sua amiga ou um passeio de bike naquele parque lindo perto da sua casa. Vale até mesmo dar um play naquela música incrível e sair dançando pela casa. Além de se sentir mais disposta, quando você pratica exercícios, o organismo libera serotonina e endorfina, os hormônios relacionados ao bem-estar.

• Alimente-se bem
A alimentação está relacionada à saúde física e mental e também ao prazer. Por isso, comer bem é um gesto de cuidado, carinho, atenção e gentileza com você mesma. Observe os alimentos que você consome, pense nos nutrientes e sabores que eles oferecem, pesquise receitas diferentes para um cardápio gostoso e nutritivo. Procure ressignificar a sua conexão com os alimentos desde o momento da compra dos ingredientes, passando pelo preparo, até o momento de servir. E na hora de comer, arrume uma mesa bonita e saboreie cada garfada. Você merece!

• Invista na sua autoestima
Sentir-se bem com quem você é, ou, em outras palavras, alimentar seu amor próprio. Este é um passo fundamental, já que a aceitação de si mesmo se reflete em cada aspecto da vida. Mas para se sentir confiante, é importante dedicar-se ao autoconhecimento, para identificar suas próprias emoções, seus sentimentos e suas necessidades, respeitar seus limites, libertar-se de padrões pré-determinados e, por fim, cuidar de você mesma.

Por exemplo, está incomodada com sua própria imagem no espelho, sente que sua aparência está envelhecida, cansada e abatida – o que não reflete seu estado de espírito?

Segundo a diretora médica da Merz Aesthetics LatAm, hoje há procedimentos estéticos faciais não cirúrgicos que oferecem resultados naturais e únicos. Ela lembra que todas as pessoas têm algo que incomoda muito ou pouco no rosto – mas não é possível padronizar tais pontos.

“O que é indicado para uma, nem sempre é o melhor para a outra. Essa percepção deve ser bem traçada pelo especialista que irá executar o procedimento estético, sempre alinhado com o paciente”, explica Muniz, destacando que os tratamentos mais modernos contribuem para a autoconfiança, além de ajudarem a eliminar ou minimizar o desconforto de algum ponto particular.

“É importante, no entanto, consultar um profissional especialista, explicar o que te incomoda para saber qual é a melhor opção que atenderá a tal necessidade: se será utilizado o bioestimulador de colágeno ou se a aplicação de toxina botulínica, por exemplo”, completa.

Para entender um pouco mais sobre os benefícios dos procedimentos estéticos faciais não cirúrgicos e como eles se relacionam com a autoconfiança, assista ao episódio “Autoestima e Cuidados”. 

Camila Pitanga celebra um ano de namoro e se declara: 'Eu te amo, cara' (Foto: Rerprodução / Instagram)

Nesta segunda (11), Camila Pitanga usou o Instagram para se declarar e mostrar todo o seu amor. A atriz, que celebrou um ano de namoro com Patrick Pessoa, publicou um álbum de fotos com o amado e falou sobre o relacionamento do casal.

"Ontem 10 de Abril, nossa celebração de um ano foi tão curtida, celebrada a cada instante, em cada olhar parado, cada suspiro dessa felicidade nossa que estamos vivendo. Nossa, inclui nossos filhos, pais, amigos, nosso amor pela vida", começou Camila.

"Sou grata a cada instante, cada conversa, cada faquinha sentida no peito, no ventre. Estou inteira e plena contigo. Já era Patrick. Eu te amo cara", finalizou ela. Nos comentários, o casal recebeu uma série de mensagens carinhosas e elogios.

+ 'Constrangedor', diz Camila Pitanga sobre ação policial contra Beatriz Coelho

"Eita, essa felicidade sua enche o meu coração de alegria", disse uma seguidora. "Que esse amor de vocês seja eterno", comentou outra. "Lindíssimos", escreveu ainda uma terceira. Confira os cliques:

Camila Pitanga publica álbum de fotos com Patrick Pessoa e se declara: 'Te amo, cara' (Foto: Reprodução / Instagram)

Camila Pitanga publica álbum de fotos com Patrick Pessoa e se declara: 'Te amo, cara' (Foto: Reprodução / Instagram)

Camila Pitanga publica álbum de fotos com Patrick Pessoa e se declara: 'Te amo, cara' (Foto: Reprodução / Instagram)

Camila Pitanga publica álbum de fotos com Patrick Pessoa e se declara: 'Te amo, cara' (Foto: Reprodução / Instagram)

Camila Pitanga publica álbum de fotos com Patrick Pessoa e se declara: 'Te amo, cara' (Foto: Rerprodução / Instagram)

Camila Pitanga publica álbum de fotos com Patrick Pessoa e se declara: 'Te amo, cara' (Foto: Reprodução / Instagram)

Camila Pitanga publica álbum de fotos com Patrick Pessoa e se declara: 'Te amo, cara' (Foto: Reprodução / Instagram)

Camila Pitanga publica álbum de fotos com Patrick Pessoa e se declara: 'Te amo, cara' (Foto: Reprodução / Instagram)

Camila Pitanga publica álbum de fotos com Patrick Pessoa e se declara: 'Te amo, cara' (Foto: Rerprodução / Instagram)