Você quer melhorar a sua vida sexual, mas não tem ideia de como começar. Sair da rotina pode parecer difícil, mas, às vezes, tudo o que você precisa fazer é mudar alguns hábitos diários para dar um up no seu relacionamento.
A Marie Claire norte-americana conversou com experts em romance e sexo para saber exatamente o que funciona para eles na cama e como você pode usar essas dicas no seu dia a dia e aumentar a intimidade entre você e o seu parceiro.
1.Crie intimidade nas pequenas coisas
A sexóloga Yvonne Fulbright explica que, para ela, o que mais funciona é beijar o seu marido com frequência, sempre antes de sair de casa e antes de dormir. “Pesquisas mostram que esse hábito é benéfico para qualquer relacionamento e é uma forma incrível de manter o afeto e a conexão mesmo quando a rotina não permite mais. Sexualmente falando, isso mantém a intimidade no seu radar, o que nos ajuda a ser mais responsivos a outras ações na cama”.
2.Passe na loja de brinquedos
“Eu percebi que a melhor forma de melhorar a vida sexual é introduzindo novos produtos. Não é apenas sair da rotina – o que todos nós sabemos que é essencial para uma vida sexual expansiva e satisfatória – mas os parceiros ficam tão animados quanto você para tentar algo novo, seja um novo lubrificante (não só para a secura e desconforto) ou as sensações de um vibrador no seu corpo”, disse a sexóloga Emily Morse.
3.Brinque sozinha
Joan Price, autora do livro The Ultimate Guide to Sex After 50: How to Maintain–or Regain!–a Spicy, Satisfying Sex Life, diz que a masturbação é muito importante para melhorar qualquer namoro ou casamento. “Não esqueça de se masturbar, mesmo que você tenha um parceiro. Aproveite o sexo sozinha com frequência – é ótimo para a saúde e para o humor, fora que é muito bom”.
4.Arrume a casa
Pode parecer sem sentido, mas a especialista em relacionamentos Ava Cadell explica que é importante você ter um ambiente que seja livre de estresses e de bagunça. “Eu limpo, desligo a televisão, silencio o meu celular e até viro o relógio para não ver que horas são. Isso ajuda a liberar endorfinas como a dopamina, que dão a sensação de bem-estar, e que motiva o nosso prazer e a área do cérebro focada em recompensas”.
5.Não fique focada no orgasmo
“Nem tudo é sobre o orgasmo. Existe uma pressão imensa em ser uma deusa do sexo no quarto 7 dias por semana apenas ser uma sexóloga. O meu parceiro e eu investimos no old school e beijamos muito, deitamos juntinhos e até nos damos massagens sensuais. Existe algo muito íntimo sobre tocar o seu parceiro de todos esses jeitos diferentes. Tente explorar o seu corpo por prazer. Não que o sexo não evoque sensações semelhantes, mas é um tipo de sensação diferente. Claro, as atividades que eu falei antes podem ser acompanhadas de um sexo cheio de orgasmos, mas apenas essas atividades podem me deixar satisfeitas. É sempre reconfortante saber quevocê pode se sentir bem a respeito do sexo que você tem e se apoiar apenas no prazer, com ou sem orgasmo”, diz a sexóloga Megan Stubbs.
6.Torne o sexo uma prioridade
A terapeuta sexual Mary Jo Rapini explica que tornar o sexo uma prioridade na sua vida é importante para garantir uma vida sexual saudável. “Eu sugiro transar uma vez por semana porque a maior parte dos estudos se baseia nisso. E eu vejo mulheres que ficam obcecadas em ter um orgasmo e acabam com irritações vaginais. Eu apoio muito mais você dominar o sexo, ter certeza de que você o faz bem uma vez na semana e que pensa mais no relacionamento do que no orgasmo”.