Dependendo do tipo de resultado que você quer obter ao praticar algum tipo de atividade física, malhar na academia ou ao ar livre pode potencializar o efeito de seu treino.
A corrida é um bom exemplo que evidencia a diferença provocada por ambos os ambientes. Se você opta pelo calçadão da praia ou de um parque, vai gastar muito mais energia do que se estivesse na esteira da academia. Isto acontece, segundo o site "Byrdie", por conta da variação no solo e o atrito com o vento, que não anulados no clima controlado de um espaço fechado.
O mesmo vale para o andar de bicicleta, tanto no que diz respeito à resistência do vento ao ar livre, quanto para os movimentos de descida e uso do guidão.
A temperatura é outro fator que influencia na diferença do esforço físico, especialmente nos meses mais quentes. O ar condicionado da maior parte das academia estão regulados para deixar o clima mais ameno, o que é mais agradável para quem está no ambiente fechado. No entanto, isto faz com que você gaste menos energia e calorias do que se estivesse em um ambiente com temperaturas mais altas.
Além disso, um estudo sobre os efeitos da atividade física ao ar livre mostrou que malhar do lado de fora faz as pessoas se sentirem mais otimistas, motivadas e revitalizadas, com redução da tensão, raiva e depressão.
Mas a academia, apesar das limitações citadas, tem benefícios que podem influenciar na decisão, como segurança em todos os aspectos, isenção das variações meteorológicas (protege do frio e da chuva) e a facilidade de fazer mais amigos.