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Time de experts dá 5 dicas para você se tornar uma musa fitness

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MODELOS, BLOGUEIRAS E ATRIZES ENTREGAM TRUQUES SIMPLES PARA VOCÊ SE JUNTAR AO TIME DE MUSAS FITNESS (Foto: REPRODUÇÃO/FACEBOOK)
BUSQUE EQUILÍBRIO

 

O grande equívoco que algumas pessoas cometem ao tentar entrar em forma é malhar por horas a fio sem se alimentar apropriadamente. A dica da blogueira Hannah Bronfman é manter o equilíbrio. "Eu vejo a comida e o fitness como uma forma de tratar meu corpo. Eu malho uma hora por dia, como três refeições com dois lanches integrais e bebo litros de água. Não tem que ser louco ou complicado!", disse ao site "Byrdie".

PLANEJE SEU DIA

 

Organizar suas tarefas do dia seguinte te ajudará a manter o foco e espantará a preguiça de malhar. "Eu escrevo meus programas de treinamento uma noite antes (assim eu fico animada) e coloco um rostinho sorridente ao lado das atividades doloridas!", disse a instrutora de fitness Jackie Warner.

CARREGUE SEUS LANCHES

 

Na correria do dia a dia nem sempre é possível encontrar opções saudáveis para almoçar ou jantar, mas você pode se preparar para os imprevistos levando consigo alguns lanches para a hora em que a fome bater.  "Eu faço isso e outras modelos e atrizes também. Porque você não vai querer estar em uma situação em que não há nada saudável para comer", recomentou a atriz e modelo Molly Sims.

USE MÚSICA COMO MOTIVAÇÃO

 

Nada como ouvir seu hit preferido para se animar a começar a malhar. "Meu treino é realmente suave, mas se eu fosse para a academia, eu provavelmente ouviria Rolling Stones ou algo parecido", comentou Lily Aldridge, modelo da Victoria’s Secret.

EXERCITE-SE SEMPRE QUE PUDER

 

Não desperdice nenhuma oportunidade de praticar algum exercício, especialmente nos dias em que não puder fazer muita coisa. "Meu segredo é me manter ativa no dia a dia. São coisas pequenas, como subir usando escadas ao invés do elevador", indicou a modelo Candice Swanepoel.

 


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