Após as festas de fim de ano que entram noite adentro, o amanhecer de quem abusou do álcool pode não ser muito divertido, especialmente para quem acordou de ressaca. Mas alguns truques podem diminuir os efeitos físicos de quem bebeu muito durante a madrugada.
A dica essencial, segundo a nutricionista Simone Gomes, nutricionista do Centro Terapêutico Máximo Ravenna, é hidratar o corpo. "O mais importante é repor os líquidos perdidos para assim recuperar sais minerais, vitaminas e potássio que expolimos com o excesso de urina causada pelo álcool", afirmou para Marie Claire.
Vale apostar na água de coco e nos isotônicos ajudar o organismo, que sofreu com o efeito do álcool. "Podemos usar sucos naturais não ácidos diluídos e chás claros sem cafeína. Devemos evitar também o café devido ao seu efeito diurético".
Mas as frutas também são aliadas no processo de recuperação do corpo e tem papel importante no combate à ressaca, informou a nutricionista. "São alimentos bem digeríveis e que contêm minerais, vitaminas, água e fibras importantes para esse momento".
Apesar de todos os truques, uma dica em especial não pode deixar de ser praticada: "ingerir água é realmente o ponto mais importante", concluiu.