1. FORÇAR A SI MESMO A CORRER
Sim, a prática ajuda a entrar em forma e tem muitos outros benefícios para a saúde, mas algumas pessoas simplesmente não nasceram para isso. Há outras alternativas que podem ser mais adequadas.
A dança, por exemplo, é uma atividade que, além de ser recreativa, ajuda no condicionamento físico. Outras opções são yoga ou esportes, como boxe. A dica é se divertir enquanto se exercita, indica o site "Mind Body Green".
2. EVITAR TODAS SUAS COMIDAS PREFERIDAS
Uma das piores coisas a se fazer durante a dieta é estabelecer hábitos alimentares muito restritos que cortam todos seus alimentos favoritos. Isto somente faz com que você se sinta privada e mal-humorada quando chega a hora da refeição.
No entanto, se você estiver se exercitando regularmente e mantendo uma dieta saudável, é possível, sim, desfrutar daqueles alimentos calóricos que te fazem feliz. De acordo com o site, isto fará com que você prolongue ainda mais suas boas práticas ao sentar à mesa.
3. CONTAR CALORIAS OBSESSIVAMENTE
Nas academias, alguns exercícios, como a esteira, exibem no painel do aparelho uma média de quantas calorias a pessoa perde enquanto pratica a atividade. Isto faz com que as pessoas comecem a quantidade que ingerem e as que são queimadas durante as atividades. No entanto, esta conta não é correta, pois o alimento deve ser avalidado pelo tanto que é saudável.