Envelhecer é algo natural e não é possível interromper o processo. Conforme os anos passam, a sua pele começa a perder umidade e se torna mais propensa a danos, mas há muitas maneiras naturais para ganhar mais juventude.
1. Beba muita água
Cerca de 60% do corpo é água e a rotina pode esgotar esse valioso recurso, que precisa ser reabastecido com frequência. Beba no mínimo oito copos de água por dia -mais é melhor. Manter o índice adequado de água no corpo vai deixar seus órgãos internos hidratados, em boas condições de funcionamento. O sistema digestivo, por exemplo, vai funcionar sem irregularidade intestinal. A água vai fazer sua pele ficar mais flexível, vibrante e suave.
2. Reduza o estresse
A vida de todo mundo tem estresse e, se você aprender a controlá-lo, tudo vai ficar melhor. Pesquisas provaram que o estresse mental acelera o processo de envelhecimento. Quando você está estressada, perde o equilíbrio natural do corpo, que por sua vez provoca danos aos hormônios, às células de reparação e à produção de colágeno. Há muitas maneiras para desestressar: fazer exercícios, ioga, meditação. Uma solução instantânea é respirar profundamente, o que aumenta o fluxo de oxigênio e dá energia
3. Máscara de frutas
Faça a sua própria máscara facial com sua fruta predileta. O mamão, por exemplo, tem uma enzima, chamada papaína, que esfolia a pele ressecada e reduz a deposição de melanina. Já o morango, rico em beta-caroteno e vitamina A, pode ser esfregado no rosto para ajudar na regeneração do colágeno. A babosa (ou aloe vera) é uma incrível solução caseira para cuidar da pele e ajuda a se livrar de linhas faciais, rugas e retardar o envelhecimento. Totalmente natural, a planta também acalma e cura e pode ser combinada com outros cosméticos.
4. Faça exercícios
É um passo essencial para melhorar a saúde e a beleza. O exercício físico vai ajudar a manter a massa muscular, a flexibilidade e também a melhorar a saúde geral e o condicionamento físico, evitando problemas cardíacos. Praticar atividade física vai aumentar o fluxo de sangue por todo o corpo, o que deixa inclusive o cérebro em forma. Uma maneira conveniente de ficar em forma é andar. A caminhada é uma excelente atividade cardio-vascular.
5. Dieta saudável
Uma dieta bem equilibrada é composta basicamente por legumes e frutas. Se possível, evite carne vermelha e frutos do mar. Diga adeus ao pão branco e prefira produtos integrais. Frutas e legumes fornecem antioxidantes vitais para combater radicais livres, que contribuem para doenças relacionadas com a idade. Comer de forma saudável vai ajudá-la a se ver mais jovem e se sentir melhor.